Дневник питания за 10.09.2022

У кого в болезнь аппетит пропадает, а вот мой организм требует подбросить в топку дровишек.
Сейчас ещё торт пеку семейству. Завтра день города и все дела. Надо поддержать атмосферу. Вот не знаю, буду я его завтра или нет. По-хорошему, больным надо б воздержаться. Но с другой стороны.....буду чувствовать себя обеденной)
Поживем-увидим до завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	66	30.4	7	0.1	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	170	260.1	7.5	6.1	43.7
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	865	764	35	44	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Свинина, вырезка (Варка)	200	227	35.7	9.2	0
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	215	105.4	1.7	0.6	20.6
Морковь	147	51.5	1.9	0.1	10.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	1217	564	44	17	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Минтай (Тушение)	175	115.5	25.6	1.4	0
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	40	78.8	5.4	1.9	10
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	925	539	39	22	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	205	116	6	6	8
Итого за день	3212	1985	125	90	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.09.2022 19:35

Торт - вещь хорошая.😋 А какой?

И хотела спросить. А почему сменили ник?

Хихикс 10.09.2022 20:22

Женя,

Ой, у меня ленивый гиполлергенный вариант, чтоб за 5 минут. 'бисквит' это адаптированный манник без белка яиц. И самый простой масляный крем с вареной сгущенкой. Украшу стружкой и желейными мармеладками...они в осеннюю тему, такие симпотные.

Авы, ники и туфли люблю просто менять по настроению🤪 вот такое я непостоянство)

А вы - очень наблюдательный подписчик😍. Приятнааа)