Дневник питания за 07.09.2022

Вот как-то так сегодня мое меню сложилось) Ничего особенного. Целый день морось, холод и нет отопления.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Морковь	108	37.8	1.4	0.1	7.5
Яичный белок куриный (Запекание)	90	41.5	9.6	0.1	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	205	206.8	8.6	2.2	38.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	845	585	36	26	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустно-морковный салатик	150	45.3	2.4	0.3	8
Мое любимое мясо	130	239.1	26.3	12.2	5.7
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Персик (Мытьё, нарезка)	220	99	2	0.2	20.9
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Борщ без картохи	275	75.1	7.4	1.7	7.7
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Итого	1132	633	44	26	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Минтай (Тушение)	140	92.4	20.5	1.1	0
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Морковь	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	25	49.3	3.4	1.2	6.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1056	310	27	11	26