Дневник питания за 05.09.2022

Ну вот так сегодня получилось. Я довольна аки слон) 💥

потому как полдня сегодня в бегах была, а когда я в поездках в режиме 'бешеного оленя' и устала - то в рот летит всякая фигня из магазинов, от которой ток есть больше хочется....ну и я себя не сдерживаю в таких случаях и нифига не считаю даже)
А тут я лапочка💞. И утром наелась, и зарядку сделала, и вкусняху даже себе свою любимую в дорогу дала, и даже не особо устала, и подсчет не бросила и в кк влезла. В общем, молодец Я.

Если вдруг, кефира на ночь не хватит, докину к нему морковку...как обычно🐰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мое любимое мясо	246	421.6	44.8	21.6	11.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Итого	591	513	47	22	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломка Ванильная [ВкусВилл]	75	290.3	6.9	5.6	53.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	275	292	7	5	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Куриный суп с картошкой	375	147.4	8.6	3.4	19.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Яичный белок куриный (Запекание)	203	93.5	21.6	0.3	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	1022	460	37	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Минтай (Тушение)	150	99	21.9	1.2	0
Кабачок (Тушение)	300	65.7	1.7	0.8	12.5
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	25	49.3	3.4	1.2	6.3
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Морковь	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Итого	786	357	29	11	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	555	119	6	6	9
Итого за день	3229	1743	127	66	155