Дневник питания за 01.09.2022

Решила, что теперь буду публиковаться для хоть какого-то пробуждения совести. Рацион мой - штука скучная и весьма одинаковая, однако, дисциплина упала до 0. Хотя нет, не дисциплина....а абсолютное непонимание, что я делаю вообще и зачем. Так хоть буду, что-то проговаривать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	256	258.3	10.7	2.8	47.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Яичный белок куриный (Варка)	100	48	11.1	0.2	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	662	535	34	22	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мое любимое мясо	250	459.8	50.5	23.5	11
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	850	589	58	26	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Солянка томатная со свининой	165	235.3	18	16	4.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	525	479	26	35	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Псилиум [Polezzno]	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	205	116	6	6	8
Итого за день	2242	1721	125	90	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 01.09.2022 17:12

Все правильно! А мы будем подсматривать! Хихикаю

Я иногда тоже не понимаю, что я здесь делаю, но когда кило ловлю, то быстренько начинаю строчить продукты в дневник)))

Хихикс 01.09.2022 17:17

Натали, скорее, присматривать)))
Ради того и стоит заморачиваться со всякой писаниной. Теперь лето кончилось, и времени на это 'безделье' станет больше.

Натали 01.09.2022 17:26

Постоянный рацион, небесполезное безделье Подмигиваю