Хихикс
07.07.2021 21:08
Дневник питания за 07.07.2021
Подскажите, какой-нибудь очень уютный фильм. Добрый и атмосферный
как кружечка какао после зимней прогулки.
Заранее спасибо!
Заранее спасибо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Итого | 121 | 433 | 13 | 31 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Спирулина [Coral Club] |
6
|
12 | 1.8 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1033 | 44 | 3 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Мой соевый соу |
19
|
14.3 | 1 | 0 | 2.5 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
250
|
337.3 | 46.1 | 16.9 | 0 |
| Капустно-морковный салатик |
174
|
52.5 | 2.8 | 0.3 | 9.2 |
| Петрушка свежая |
40
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 504 | 525 | 51 | 28 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Припускание) |
212
|
131.1 | 29 | 1.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
200
|
42.6 | 4.9 | 0.5 | 5.4 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 545 | 412 | 36 | 25 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
185
|
290.5 | 23.5 | 21.3 | 1.3 |
| Итого | 190 | 294 | 23 | 21 | 1 |
| Итого за день | 2393 | 1709 | 128 | 107 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
07.07.2021 21:19
Фильм как и книга- очень индивидуально.
Апполосская пушишка
07.07.2021 21:35
Любовь сквозь время. Вообще очень нравятся фильмы с Колином
Фареллом
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
