Хихикс
04.07.2021 20:50
Дневник питания за 04.07.2021
Вес: вроде как -500гр за неделю. Чет поддержание не выходит, хоть я
и старалась.
Поэтому сегодня день - праздник живой еды (много клубники, вишни, зелени). Отьедалась от пуза на весь год))) записала дневник схематично. Упржнением взвесить каждую травинку некогда было страдать...да и ладно. На угли смотреть прям страшно, что за день вышло.
Что не сьем - то заморожу.
Поэтому сегодня день - праздник живой еды (много клубники, вишни, зелени). Отьедалась от пуза на весь год))) записала дневник схематично. Упржнением взвесить каждую травинку некогда было страдать...да и ладно. На угли смотреть прям страшно, что за день вышло.
Что не сьем - то заморожу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 170 | 457 | 13 | 31 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Спирулина [Coral Club] |
6
|
12 | 1.8 | 0 | 1.2 |
| Клубника |
720
|
295.2 | 5.8 | 2.9 | 54 |
| Итого | 1753 | 339 | 8 | 3 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой соевый соу |
12
|
9 | 0.7 | 0 | 1.6 |
| Индейка, грудка, только мясо |
250
|
285 | 59.2 | 3.7 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Цветная капуста с овощами |
170
|
55.1 | 3.7 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 444 | 457 | 63 | 16 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Припускание) |
220
|
136.1 | 30.1 | 1.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Салат с редиской |
120
|
26.6 | 1.9 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 550 | 285 | 34 | 10 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой зерненый творог |
222
|
226.4 | 33.3 | 8.9 | 3.3 |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Мой кефир |
100
|
57 | 3 | 3.2 | 4 |
| Итого | 327 | 286 | 36 | 12 | 7 |
| Итого за день | 3244 | 1826 | 157 | 73 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Надежда
04.07.2021 21:37
Зато витамины, хороший рейтинг.
Хихикс
04.07.2021 23:07
Надя
Король, любопытно, что таз травы и бадья клубники не взорвали
рейтинг и даже не дали максимум (94), который я могла делать и без
них.
Так что, возможно, их витаминность существенно переоценена в наших стереопитах. Я тоже было думала, что сейчас он просто взлетит. Ан нет.
Да и ладно)
Так что, возможно, их витаминность существенно переоценена в наших стереопитах. Я тоже было думала, что сейчас он просто взлетит. Ан нет.
Да и ладно)
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
