Хихикс
25.06.2021 22:41
Дневник питания за 25.06.2021
У кого как, а у меня с аппетитом в жару ни разу не проблемы))) все
отлично заходит и б, и ж))) всегда удивлялась постоянству своего
аппетита! Не пропадает ни при каких условиях😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 150 | 324 | 10 | 20 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Соевый Соус [ВкусВилл] |
18
|
13.5 | 1 | 0 | 2.3 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
255
|
344 | 47 | 17.2 | 0 |
| Редис |
110
|
22 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
110
|
16.5 | 1.1 | 0.3 | 2.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 522 | 485 | 50 | 26 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1255 | 148 | 5 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
230
|
151.8 | 33.6 | 1.8 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
150
|
32 | 3.7 | 0.4 | 4.1 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 440 | 297 | 40 | 10 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
165
|
261.9 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир 3,2% [ВкусВилл] |
168
|
95.8 | 5 | 5.4 | 6.7 |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 640 | 376 | 27 | 25 | 9 |
| Итого за день | 3007 | 1630 | 133 | 85 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Юлия
25.06.2021 23:14
У меня так же. Аппетит обычный. Непонятный механизм, когда в жару
нет аппетита. 
Taтьяна
25.06.2021 23:37
У меня тоже жара не влияет на аппетит
Сияна
26.06.2021 16:35
Я в вашей команде. Может меню немного меняется, но аппетит не
пропадает. А когда на море отдыхаю, так вообще "ни разу не птичка",
есть хочется за двоих.
Александра
26.06.2021 16:58
Я с Вами)))
