Хихикс
24.06.2021 20:13

Дневник питания за 24.06.2021

У нас жара, даже жарища!
В своем текущем весе чувствую себя отлично! То ли еще будет, когда дойду до цели😍
Кстати, как Вам худеется в жару/летом вообще? Я вот боюсь, наверно, дело застрянет .... ведь организму не нужно тратить кк на обогрев. По теории, наверно, так? Пока была на поддержании, теперь не знаю чего и ждать..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои семена льна
50
284 9.1 20.4 0.8
Смородина черная (Варка без слива)
115
46.5 1.1 0.5 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка со свининой
330
375.9 36.3 21.5 9.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Помидор (томат) желтый, сырые
60
9 0.6 0.2 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14.5 2.9 0.4 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
Уксус яблочный
25
5.3 0 0 0.2
Абрикосы
56
24.6 0.5 0.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
225
303.5 41.5 15.2 0
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Соевый Соус [ВкусВилл]
18
13.5 1 0 2.3
Чеснок, порошок
3
9.9 0.5 0 1.9
Помидор (томат) желтый, сырые
90
13.5 0.9 0.2 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
175
274.8 22.2 20.1 1.2
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]
5
3.5 0.4 0.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка 24.06.2021 20:39
привет! у меня в жару вес отлично уходит, аппетит не пропадает, но на улицу хочется выходить только ночью, поэтому физ активности на нуле
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты