Дневник питания за 23.06.2021

Сегодня был семейный праздник, специально для которого я вчера полночи пекла экспериментальный пирог с ревенем...ну и всякой другой вкуснятиной. Какой он у меня получился вкуууусссный! Попробовала небольшую порцию, вписала в рацион аналог. Довольна была как слон!!! Но толтко 1ю половину дня, на вторую (особенно ужин) кк не хватило, пришлось довольствоваться воспоминаниями и "пальчик облизать". В общем, мораль - за вкуснятину как-то дорого приходится платить...не рационально выбрать пироженку на 350кк +легкий ужин вместо стабильного ровного рациона)))
Но пирог вышел супер, конечно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои семена льна	50	284	9.1	20.4	0.8
Смородина черная (Варка без слива)	100	40.4	1	0.4	6.8
Итого	150	324	10	20	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка со свининой	270	307.5	29.7	17.6	7.6
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	100	351	4.7	9.3	64.2
Итого	370	658	34	26	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Итого	1125	86	4	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	237	156.5	34.7	1.9	0
Фасоль стручковая (Припускание)	141	30	3.5	0.4	3.8
Горошек зелёный, замороженный	58	44.7	3	0.2	5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	443	283	41	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	175	274.8	22.2	20.1	1.2
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	281	22	20	2
Итого за день	2568	1634	113	77	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 24.06.2021 10:41

Как приятно видеть что продолжаешь, а я вот отсутствовал и решила вернуться

Хихикс 24.06.2021 15:03

Надя Король, спасибочки!
С возвращением)

Надежда 24.06.2021 16:28

Учусь Кушать, спасибо)))
Ещё хотела спросить, пользовались ли Вы когда-либо другими счётчика и калорий. Просто смотрю очень много мелькает фатсикрет, может есть ещё опыт, поделитесь пожалуйста. Или почему это приложение привлекло внимание?

Хихикс 24.06.2021 16:58

Надя Король, нет. Ничем не пользовалась. Это первый опыт