Хихикс
22.06.2021 19:54

Дневник питания за 22.06.2021

Чет накрыло меня ощущение "лузерства" вроде бы и видимых причин для этого нет, но и нет значимых причин считать иначе😕 уныло стало как-то довольствоваться посредственными результатами.
Поэтому возвращаюсь к похудению. Ну хоть так разгоню себе грусть-печаль.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои семена льна
50
284 9.1 20.4 0.8
Смородина черная (Варка без слива)
100
40.4 1 0.4 6.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)
205
232.7 36.6 9.5 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Тыквенный суп
300
132.9 5.7 1.5 23.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14.5 2.9 0.4 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
Уксус яблочный
25
5.3 0 0 0.2
Абрикосы
90
39.6 0.8 0.1 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
225
148.5 32.9 1.8 0
Фасоль стручковая (Припускание)
150
32 3.7 0.4 4.1
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с редиской
100
22.2 1.6 0.2 3.1
Яйцо куриное (Жарка)
165
250.5 21 18 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Кефир 3,2% [ВкусВилл]
50
28.5 1.5 1.6 2
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]
5
3.5 0.4 0.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр Молога [ВкусВилл]
26
86.3 5.2 7.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка 22.06.2021 20:07
привет! сколько кг-шек есть желание сбросить?
Хихикс 22.06.2021 20:29
Светланка, до цели осталось 2.5кг
Светланушка 22.06.2021 23:03
Учусь Кушать,  пусть они уйдут легко и незаметно
Хихикс 22.06.2021 23:43
Светланка, ага)) спасибки! Главное - чтоб навсегда!!!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги