Хихикс
21.06.2021 20:19
Дневник питания за 21.06.2021
Сегодня противное самочувствие и как результат настроения 0.
Любопытно, что теперь я не "поднимаю" себя вкусняшками, а тупо
принимаю вот такое состояние.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Брусника (Варка без слива) |
47
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 97 | 303 | 9 | 20 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
184
|
248.2 | 33.9 | 12.4 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Суп с горошком |
150
|
63.6 | 3.3 | 0.3 | 9.9 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
110
|
48.4 | 0.2 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 550 | 439 | 38 | 19 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 1125 | 86 | 4 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
220
|
145.2 | 32.2 | 1.8 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
150
|
32 | 3.7 | 0.4 | 4.1 |
| Горошек зелёный, замороженный |
56
|
43.1 | 2.9 | 0.2 | 5.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 431 | 265 | 38 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с редиской |
100
|
22.2 | 1.6 | 0.2 | 3.1 |
| Творог Зерненый 4% [ВкусВилл] |
230
|
234.6 | 34.5 | 9.2 | 3.5 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Итого | 400 | 401 | 37 | 23 | 8 |
| Итого за день | 2603 | 1495 | 129 | 71 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lanasbl
21.06.2021 21:19
А как со снижением веса? Померяйте наряды, покрутитесь у
зеркала. Может настроение вернется. 
Lanasbl
22.06.2021 06:29
А откуда такой вопрос? Пару месяцев тому назад хотели, а сейчас
нет?. Так может просто не получается, и поэтому пошли сомнения?
Можно на лето например уйти на поддержание. А потом с новыми силами
добиться цели. Насиловать себя никчему, все должно быть в
удовольствие, жизнь короткая.
Хихикс
22.06.2021 09:49
Lanasbl,
откуда не знаю))) наверно, от разрешенной самой себе недели
поддержания. Теперь в строй возвращаться как-то лениво стало. Что ж
будет после лета на расслаблении .....чет подумать даже страшно, не
то что озвучить. Наверно, меня покинула за неделю не мотивация, а
дисциплина.
Да, нет. Все шло как надо, даже лучше. Просто вот как-то "села батарейка'.... и поползли всякие там.. лучшее враг хорошего, надо любить себя такой и т.п.
Вот поговоришь о своих глупостях и со стороны все это так нелепо выглядит😶 что прям за ум хочется опять взяться и начать опять пахать))) спасибо!
Да, нет. Все шло как надо, даже лучше. Просто вот как-то "села батарейка'.... и поползли всякие там.. лучшее враг хорошего, надо любить себя такой и т.п.
Вот поговоришь о своих глупостях и со стороны все это так нелепо выглядит😶 что прям за ум хочется опять взяться и начать опять пахать))) спасибо!
