Хихикс
19.06.2021 22:05
Дневник питания за 19.06.2021
Вот сегодня печеночный вроде день, а рейтинг низковат
вышел...потому как не было овощей. Ну не успела ни купить/ни
приготовить. Завтра исправляться буду.
Хотя морковь пропала в магазах, а та, что есть...бэээ.
Хотя морковь пропала в магазах, а та, что есть...бэээ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Брусника (Варка без слива) |
48
|
20.4 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 98 | 304 | 9 | 20 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
235
|
317 | 43.3 | 15.9 | 0 |
| Черешня |
208
|
108.2 | 2.3 | 0.8 | 22 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый Соус [ВкусВилл] |
15
|
11.3 | 0.8 | 0 | 2 |
| Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Итого | 480 | 538 | 46 | 26 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 1105 | 77 | 4 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
250
|
303 | 43.4 | 8.2 | 13.3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
135
|
50.4 | 1.8 | 0.3 | 10 |
| Сметана 25% жирности (Жарка) |
35
|
81.7 | 0.8 | 8.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Итого | 511 | 614 | 49 | 28 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 155 | 239 | 19 | 17 | 1 |
| Итого за день | 2349 | 1774 | 129 | 93 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
