Хихикс
17.06.2021 21:39
Дневник питания за 17.06.2021
Насильно пришлось стать обладателем "полезного" ревеня. Вот куда б
его теперь деть диетически? Вот прям пирог только знаю, но еще
другой не сьеден. Может еще что с ним можно придумать вкусного?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Брусника (Варка без слива) |
30
|
12.7 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 115 | 499 | 18 | 38 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый Соус [ВкусВилл] |
18
|
13.5 | 1 | 0 | 2.3 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
190
|
256.3 | 35 | 12.8 | 0 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Капустно-морковный салат со свеклой |
190
|
61.2 | 3 | 0.4 | 11.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 437 | 449 | 39 | 25 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 1135 | 90 | 5 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Минтай (Тушение) |
207
|
136.7 | 30.3 | 1.7 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
| Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 417 | 309 | 38 | 10 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
195
|
296 | 24.8 | 21.3 | 1.4 |
| Молога сыр |
31
|
102.9 | 6.2 | 8.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
70
|
10.5 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 335 | 482 | 32 | 37 | 4 |
| Итого за день | 2439 | 1833 | 132 | 112 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
