Хихикс

07.06.2021 17:37

Дневник питания за 07.06.2021

Сегодня у меня фруктовый день выдался))) пришлось доедать мандарины.
Вкусные и легкие.

А еще "Бог послал вороне" 7кг вяленой клюквы. Вот куда ее столько девать???? Я даже не представляю. Мне нужна от силы горсть раз в неделю на запеканку. Но целый ящик .....водрузился на моей кухне😤 и год мне его теперь терпеть что ли. ....
Куда б быстро потратить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои семена льна	50	284	9.1	20.4	0.8
Брусника (Мытьё, нарезка)	32	14.7	0.2	0.2	2.6
Яйцо куриное (Жарка)	175	265.7	22.2	19.1	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	5	7.6	1	0.3	0.3
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1	0	6.1
Итого	488	653	34	45	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Итого	370	138	2	0	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Итого	1055	53	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Капустно-морковный салатик	200	60.4	3.2	0.4	10.6
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	252	339.9	46.4	17	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Соевый Соус [ВкусВилл]	10	7.5	0.6	0	1.3
Итого	499	526	50	29	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% [ВкусВилл]	150	85.5	4.5	4.8	6
Изолят Сывороточного Белка [Allnutrition]	1	109	25.5	0.4	0.8
Итого	180	194	30	5	6
Итого за день	2592	1565	122	81	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 07.06.2021 17:40

Оой,мне бы этой клюквы хватило очень ненадолго)))Я бы ее с чаем хомячила,с мясом тушила,в творог засовывала бы,в выпечку...Обожаю,жаль,стоит дорого в магазинах...

Хихикс 07.06.2021 17:42

Александра, а с мясом это как????😲

Запеканку да буду эксплуатировать. Но мои тааааак медленно ее едят. Особо не потратить.

Александра 07.06.2021 17:47

Учусь Кушать, к примеру,

Ilana 07.06.2021 18:07

заморозить всю клюкву.. или перетереть с сахаром и на зиму закатать.. наделать морса и тоже на зиму закатать

Хихикс 07.06.2021 22:55

Александра, спасибо огромное! Ничего себе сколько вариантов! Пойду пробовать))

Хихикс 07.06.2021 22:55

Ilana, она и так прекрасно хранится. Она ж сухофрукт)) задача потратить))

Екатерина У 08.06.2021 06:07

Теперь тоже клюквы захотелось. где её купить?

Hiver 08.06.2021 07:02

Екатерина У, свежую в заморозках, вяленую в сухофруктах.

Ирина 08.06.2021 08:10

Клюква полезна, и кроме запеканок её можно добавлять много куда. В соусы собственного приготовления к мясу, фрикадельками, птице... в шарлотку вместе с яблоком, в кексы.. В салаты, чай.... ,почитайте в интернете, думаю найдёте много интересных рецептов, куда входит клюква.

Хихикс 08.06.2021 11:48

Ирина, спасибо! Да, удивительная ягода. Буду пробовать!

Хихикс 08.06.2021 11:53

Hiver, да. Вяленая однозначно в сухофруктах.

Мне ее навялили с идеей, какая ж она полезная. Я однако сухофрукты приравниваю к сладостям, а не полезностям. Да и не люблю их. Лучше свежими сьем))
Вот маюсь теперь😅

Hiver 08.06.2021 12:06

Учусь Кушать, теперь везде добавлять, как соль. Выпечка кексов, печенье, в рулеты мясные, каши, салаты. Но всё равно горсть туда, горсть сюда, малый расход. Может, если долго неохота хранить, оставил часть себе, часть передал другому С улыбкой

Хихикс 08.06.2021 14:16

Hiver, 😄

Ирина 09.06.2021 08:58

Учусь Кушать, пробуйте на здоровье! Можно овсяное печенье с клюквой сделать, блинчики, или добавлять в йогурт/сметану и макать туда блинчики - бабушка это называла "маканушки" Подмигиваю

))

Ирина 09.06.2021 09:23

У меня вяленая вишня лежит спокойно в морозилке с прошлого лета, по мере надобности добавляю ее в запеканки, печенья, пироги....хотя, конечно, у меня не такой объем С улыбкой

Хихикс 09.06.2021 11:40

Ирина, 🤗
Классное название! Тоже буду использовать)

Хихикс 09.06.2021 11:41

Ирина Рекс, а раз это сухофрукты нельзя просто в полке хранить?

Ирина 09.06.2021 11:54

Учусь Кушать, это я перестраховываюсь С улыбкой

в принципе, конечно, можно, но из морозилки я их таскать не стану, а если будут лежать в более доступном месте, такая вероятность высока Хихикаю