Дневник питания за 06.06.2021

Сегодня контрольное еженедельное взвешивание не дало результатов)))
Все время разные цифры с разбросом в 500гр, даже более-менее часто встречающегося одного значения нет. Что ж....у весов тоже пмс видимо)))
Не буду ничего записывать, хотя вероятно похудение идет своей скоростью в пределах 200-300гр в неделю.
Вот я и подумала, раз я решила медленнее худеть и замедлять результат. То и взвешиваться теперь, вероятно, буду раз в 2 недели....ну или хотя б цикл буду игнорировать. На фиг мне эти холмы и горки в графике. Все равно ориентируюсь на месячные показания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои семена льна	50	284	9.1	20.4	0.8
Брусника (Мытьё, нарезка)	20	9.2	0.1	0.1	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сорбит пищевой	10	35.4	0	0	9.5
Чай черный байховый (сухая заварка)	5	7.6	1	0.3	0.3
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	294	642	30	44	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	150	70	1	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	1105	75	4	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Капустно-морковный салатик	200	60.4	3.2	0.4	10.6
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	250	337.3	46.1	16.9	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	779	487	49	26	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% [ВкусВилл]	150	85.5	4.5	4.8	6
Изолят Сывороточного Белка [Allnutrition]	1	109	25.5	0.4	0.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	7	24.8	0.7	0	5.5
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Итого	227	319	31	15	13
Итого за день	2555	1594	117	87	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 06.06.2021 20:29

Привет! У меня никогда раньше не было холмов, а сейчас вот случился... и думаю от чего вода так гуляет

Хихикс 06.06.2021 23:09

Светланка, привет!

Что прям гладкий и равномерный график?

У меея не прям аквапарк, конечно))) но я никогда не понимаю от чего зависит скорость моего похудения. Иногда идет ровно, на всемя обнуления цикла вообще отсутствует, а на стыке отчетного периода (подведение итогов за месяц) обычно пропадает 1кг, как если б его сдуло. Хотя рацион у меня колеблется мало, т.к. я весьма консервативна и хоть и готовлю всегда свежую порцию еды (но часто ту, что и вчера свою любимую).

Светланушка 07.06.2021 12:11

Привет! Вес уходил стабильно по 1 кг в неделю, только последние 5 кг уходили медленнее. Но никогда после снижения веса не было обратного отскока. А однажды 3 дня вес стоял, а потом сразу 3 кг слетело. Причем без причинно.
В плане питания у меня раз в неделю маленькая радость в виде сладости, но больше радует снижение веса чем вкусняшка, вот и стараюсь есть полезные продукты, супы, каши, молочка, овощи и немного фруктов.
За прошлую неделю вес мало снизился так у меня появился стимул больше ходить пешком . Из дополнительных стимулов меньше затрат на общественный транспорт, браслет регулярно докладывает сколько сэкономлено бензина)))