Хихикс
04.06.2021 20:12
Дневник питания за 04.06.2021
Впечатлившись химсоставом, решила купить нут. Для начала
консервированный. Как его есть-то и с чем?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
35
|
198.8 | 6.4 | 14.3 | 0.6 |
| Брусника (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
123
|
43.1 | 1.6 | 0.1 | 8.5 |
| Творог Мягкий 4,5% [ВкусВилл] |
120
|
92.4 | 9.7 | 5.4 | 1.2 |
| Итого | 298 | 343 | 17 | 19 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 1155 | 97 | 5 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустно-морковный салатик |
150
|
45.3 | 2.4 | 0.3 | 8 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
280
|
377.7 | 51.6 | 18.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица Столичная [МЖК] |
10
|
23.2 | 1 | 1.1 | 2.2 |
| Итого | 474 | 536 | 55 | 29 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
205
|
135.3 | 30 | 1.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
200
|
42.6 | 4.9 | 0.5 | 5.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 421 | 306 | 34 | 16 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
7
|
4.9 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Итого | 167 | 256 | 20 | 18 | 1 |
| Итого за день | 2515 | 1540 | 134 | 85 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
04.06.2021 20:20
Привет! Готовлю нут как гарнир с овощами. Еще есть салат с нутом у
меня в кулинарной книге
Юлия
04.06.2021 20:46
Вкуснятинка он. Замачиваю на ночь, варю с солью и ем как гарнир или
вместо орехов. Если есть время, терпение и желание можно по
рецептам с интернета сделать вкуснейший хумус.
Хихикс
04.06.2021 21:30
Спасибо. Первый вариант заманчив простотой)) с него и начнем!
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
