Дневник питания за 30.05.2021

Контрольный завес показал -700 гр. (возможно, и чуть больше, но решила записать максимальную цифру). Думаю скорость похудения увеличилась, т.к вчера ужинать не хотелось больному горлу и я променяла адекватный ужин на помидорку с грушей. Но сегодня аппетит восстановлен, решилась все же к антибиотикам прибегнуть. Эффект сразу виден.

Я еще итоги мая не подводила, но вижу, что я за май и майскую и уже без 300 гр июньскую цель (наверно) выполнила. Вот чет метаболизм ни фига не замедляется, как по плану, а очень даже жжет вперед. Прикольно, но напрягает немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои семена льна	50	284	9.1	20.4	0.8
Малина красная, замороженная	115	64.4	1.3	0.9	9.5
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Помидор (томат) желтый, сырые	65	9.8	0.6	0.2	1.5
Молога сыр	27	89.6	5.4	7.6	0
Итого	446	788	39	56	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	253	341.3	46.6	17.1	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соевый Соус [ВкусВилл]	10	7.5	0.6	0	1.3
Капустно-морковный салатик	200	60.4	3.2	0.4	10.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Итого	500	509	50	27	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	30	9.9	0.2	0.1	1.2
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1055	54	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	215	141.9	31.5	1.7	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капустно-морковный салатик	250	75.5	4	0.5	13.3
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Итого	488	269	35	7	14
Итого за день	2489	1622	130	91	48