Хихикс
26.05.2021 20:24
Дневник питания за 26.05.2021
Ура! В магаз наконец вернули свиную вырезку. Сегодня наслаждалась
жареным мяском. Какая же вкуснятина!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника (Мытьё, нарезка) |
18
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Итого | 68 | 292 | 9 | 20 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Припускание) |
200
|
123.7 | 27.3 | 1.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Капустно-морковный салатик |
200
|
60 | 3.2 | 0.4 | 10.6 |
| Клубника замороженная |
70
|
24.5 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 515 | 287 | 31 | 10 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1040 | 51 | 4 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
250
|
337.3 | 46.1 | 16.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Соевый Соус [ВкусВилл] |
22
|
16.5 | 1.2 | 0 | 2.9 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
60
|
9 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Итого | 344 | 470 | 47 | 29 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Молога сыр |
32
|
106.2 | 6.4 | 9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 337 | 433 | 30 | 32 | 5 |
| Итого за день | 2304 | 1535 | 122 | 93 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
