Хихикс
25.05.2021 20:24
Дневник питания за 25.05.2021
Кто знает, куда применить свежую крапиву? Поделитесь плиз
рецептом.
Я кроме как заварить в чай не умею ничего с ней сделать. Что-то повкуснее можно придумать?
Я кроме как заварить в чай не умею ничего с ней сделать. Что-то повкуснее можно придумать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника (Мытьё, нарезка) |
18
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Итого | 68 | 292 | 9 | 20 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Припускание) |
200
|
123.7 | 27.3 | 1.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Капустно-морковный салатик |
160
|
48 | 2.6 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 384 | 194 | 30 | 3 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1040 | 51 | 4 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустно-морковный салатик |
120
|
36 | 1.9 | 0.2 | 6.4 |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
179
|
203.2 | 32 | 8.3 | 0 |
| Молога сыр |
10
|
33.2 | 2 | 2.8 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
| Итого | 574 | 455 | 46 | 19 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Варка без слива) |
72
|
29.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 87 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
175
|
265.7 | 22.2 | 19.1 | 1.2 |
| Молога сыр |
37
|
122.8 | 7.4 | 10.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Итого | 303 | 445 | 30 | 34 | 4 |
| Итого за день | 2456 | 1471 | 121 | 78 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Марина
25.05.2021 20:38
Суп с красивой люблю. У нас нет ещё крапивы.
Марина
25.05.2021 21:56
Учусь
Кушать, в интернете куча рецептов. Я готовлю с варёным яйцом
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
