Дневник питания за 24.05.2021

Сегодня сложный день из-за необходимости сдавать кровь натощак, а я это переношу просто как ужасное истязание. Голод с утра меня превращает в "машину без бензина", кошмар а не самочувствие, даже уши полдня закладывает пока не отьемся.

Я вчера хоть и аж 2 окорочка умяла в ужин и ночной перекус был. Все равно ничего мне не помогает не голодать утром. В обычной жизни ничто не может встать между мной и тарелкой утром и все смирились😂 но анализы ....
В общем, дала себе вольный рацион сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Брусника (Мытьё, нарезка)	18	8.3	0.1	0.1	1.5
Мои семена льна	50	284	9.1	20.4	0.8
Итого	98	475	14	36	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	30	9.9	0.2	0.1	1.2
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Минтай (Припускание)	200	123.7	27.3	1.5	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Салат с пекинкой	100	23.8	1.4	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Итого	1363	221	33	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное	150	312	42.6	14	1
Соевый Соус [ВкусВилл]	15	11.3	0.8	0	2
Капустно-морковный салатик	140	42	2.2	0.3	7.4
Итого	305	365	45	14	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Варка без слива)	72	29.4	0.6	0.1	6
Итого	72	29	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	165	250.5	21	18	1.2
Молога сыр	29	96.3	5.8	8.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	319	401	27	30	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Кефир 3,2% [ВкусВилл]	150	85.5	4.5	4.8	6
Изолят Сывороточного Белка [Allnutrition]	1	109	25.5	0.4	0.8
Итого	185	198	30	5	7
Итого за день	2342	1690	152	91	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 27.05.2021 08:05

я тоже анализы не люблю) и тоже именно по причине "натощак" Подмигиваю

вообще ни о чем, кроме еды думать не могу все это время)

Хихикс 27.05.2021 18:26

Елена, о! Да, это надо видеть, как я преподаю к вожделенной пище уже у дверей процедурки))) узники Освенцима наверно вызывали схожие впечатления у наблюдателя.

Что хуже, самочувствие ооочень долго приходит в себя. Просто поесть недостаточно, даже угли, даже прям глюкозу. Только через пару-тройку приемов пищи более-менее прихожу в себя. Как люди живут без завтрака не представляю.