Хихикс
20.05.2021 20:53

Дневник питания за 20.05.2021

Сегодня день греха!

1. Был ДР у дочери. Пекла вчера именнинный пирог. И вот что-то у меня в этот раз тесто получилось ооооочень уж рассыпчатое, не знаю почему. Вроде все делала по привычному рецепту.

Рассыпчатое тесто оказалось даже вкуснее, но при нарезании эстетика рассыпалась))) начинка стала выпадать. И вообще кусочки сложно держали форму.
Все, конечно, сей факт игнорировали по причине отличного вкуса. Но мне как автору такое не нравилось, поэтому уничтожала свои ошибки буквально😉 - доедала и выпавшую начинку и некрасивые срезы и упавшие крошки. Ну вот похожие дела у меня к примеру с Киевским тортом - тоже вкусно, но некрасиво. 🙃
Уж не знаю, сколько и чего я там сьела - вписала себе из базы какие-то аналоги и примерные количества.

Что хочу сказать - пирог отличный, получилось правда вкусно (хоть и не особо красиво), но я видимо отучила себя от сладкого. Ела ...блин... не потому что хотела, а от жадности.....вот бестолковая натура😕

2. Заленилась готовить себе мяса и решила заменить на зерненый творог. Вроде отличный состав - много белка, мало углей, прилично с жирами. Но ж блин...не сытно, хоть и белково. Что-то я совсем разочарована в молочке теперь. Пришлось добавить незапланированный куриный бульон.

Итог: +300 кк за день по причине жадности и глупости. Что ж наступание на те же грабли - национальный вид спорта в нашей стране. Я точно чемпионка!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои семена льна
35
198.8 6.4 14.3 0.6
Капустно-морковный салатик
200
60 3.2 0.4 10.6
Минтай (Припускание)
185
114.4 25.3 1.4 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Брусника
15
6.9 0.1 0.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
30
9.9 0.2 0.1 1.2
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14.5 2.9 0.4 1
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
Абрикосы (Варка без слива)
70
28.6 0.6 0.1 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
200
78.6 4.6 1.8 10.4
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Яблочное повидло
30
75 0.1 0 19.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
50
132.5 1.2 6.3 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерненый 4% [ВкусВилл]
230
234.6 34.5 9.2 3.5
Фасоль стручковая (Припускание)
150
32 3.7 0.4 4.1
Молога сыр
30
99.6 6 8.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]
5
3.5 0.4 0.1 0.3
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Яйцо куриное вареное всмятку
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги