Хихикс
17.05.2021 20:52
Дневник питания за 17.05.2021
Что-то сегодня весь день наперекосяк с едой. Ела, что придется в
рамках разумного)))
А вообще к нам пришло тепло😎 и все в цвету💮
+28гр - моя любимая температура!
Обожаю эти теплые почти летние вечера.
А вообще к нам пришло тепло😎 и все в цвету💮
+28гр - моя любимая температура!
Обожаю эти теплые почти летние вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 0.8 |
| Брусника (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
| Капустно-морковный салатик |
110
|
33 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Минтай (Припускание) |
185
|
114.4 | 25.3 | 1.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 388 | 475 | 36 | 25 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок лимонный |
40
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай травяной |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1065 | 58 | 4 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с картошкой |
200
|
78.6 | 4.6 | 1.8 | 10.4 |
| Морковь |
135
|
47.3 | 1.8 | 0.1 | 9.3 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Итого | 485 | 295 | 41 | 4 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Варка без слива) |
70
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
200
|
261.2 | 36.2 | 12.8 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
150
|
32 | 3.7 | 0.4 | 4.1 |
| Итого | 436 | 380 | 41 | 19 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 155 | 239 | 19 | 17 | 1 |
| Итого за день | 2529 | 1449 | 143 | 67 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
