Дневник питания за 09.05.2021

Контрольный завес показал +200/300 гр😍 за неделю.
Вот и подумать не могла, что прибавка веса меня может успокаивать))) чего только не испытаешь за все время похудения😆😆😆 результаты этой пмс-недели так уж прям в серьез не воспринимаю, улыбаемся и машем, что "неожиданное падение" веса закончилось.
До цели за май - 500 гр осталось!
🎀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои семена льна	50	284	9.1	20.4	0.8
Брусника (Мытьё, нарезка)	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Капустно-морковный салатик с пекинкой	100	28.2	1.5	0.2	4.9
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Итого	408	511	36	29	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	10	34.3	2.5	0.7	4.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Итого	1025	62	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой	220	86.5	5.1	2	11.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Сосиски Сказка [ВкусВилл]	76	148.2	10.6	11.4	0.8
Кетчуп	11	11.1	0.1	0	3
Горчица Столичная [МЖК]	7	16.2	0.7	0.8	1.5
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Итого	569	456	53	16	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	160	242.9	20.3	17.5	1.1
Молога сыр	33	109.6	6.6	9.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Помидор (томат) желтый, сырые	55	8.3	0.5	0.1	1.3
Итого	256	420	27	33	2
Итого за день	2258	1450	123	80	43