Дневник питания за 04.05.2021

А Вы сами планируете или ещё на сайт ориентируетесь? У меня больше уходит, чем по плану МЗР

Может, нагрузки больше стали, чем раньше?

У меня 2 года назад так же было, списала на разогнанный обмен веществ😁

Вам программа пишет калорийность выше чем 1500, поэтому и худеется быстрее. Потом встанет вес и стоять будет какое-то время, возможно.

Светлана, на сайт ориентируюсь. Он мне писал -4кг март, -3 кг апрель и -2кг май и июнь. Март и апрель шли по плану. А вот в последних числах апреля-начало мая начался обвал и майский план сам сделался. И как быть? Я не хочу что-то менять, мне уже понравилось на моих 1500 кк.

Мартинка, да нет вообще сейчас никаких нагрузок. Я б переболела орз, вот только первые дни без симптомов/минимум остаточных явлений. Раньше хоть йога была. Теперь же преимущественно горизонтальный образ жизни был, ну сейчас шевелюсь немного, но без нагрузок.

Å Å, а как было? Расскажите насколько резко и насколько много упало все? Последствия для организма?

Марина, ну я б тоже так рассуждала, только я и 12 кг назад была на такой каллорийности и все потихоньку уходило и там программа больше мне каллорийность писала и дефицит был больше. Сейчас она мне красит дефициь в 200 кк в желтый цвет и не считает это похудением. Но на деле все наоборот выходит. Как так. Там же типа все замедляться должно, а оно живет своей жизнью.

Учусь Кушать, надо подольше понаблюдать. Если и дальше вес будет резко снижаться, надо к врачу. Вдруг гормональное? Ещё при сахарном диабете вес может начать уходить. Там много может быть причин.

Учусь Кушать, у меня была цель до 45 кг, когда цель была достигнута, перешла на поддержание на 1400ккал (худела на 1100-1200ккал), но вес все равно падал, и дошёл до 43кг, страху натерпелаааась😁. И просто стала есть без разбора, через месяц вес стал расти, потом перестала контролировать, и вот пожалуйста, через 2 года снова здесь

Учусь Кушать, последствий не было, покрайней мере не заметила, только позвонки повылазили

Юля, вы на низкоуглеводке - в кетозе. На кетогенках вес уходит не так как на "сбалансированных" диетах. Вес уходит быстрее чем планирует программа - т.к. программа подстроена на сбалансированное питание.

 Вы не на кето, по пропорциях у вас скорее - Аткинса (мало углеводов, умеренно жиров и много белка). Проблема диеты Аткинса - снижение веса за счет потери мышечной массы вместе с жировой. Если вас  в самом деле волнует то что вы худеете быстрее графика, и вы хотите медленнее - увеличьте калораж.  Если замечаете что худеете за счет мышечной массы - я бы советовала увеличить долю жиров и снизить белок, т.е. подкорректировать к пропорциям кето.

SvetSveta (кето), я вот не могу поверить, чтоб была в кетозе с такими белками и 50гр углей. Полоски так и не купила, поскольку отказалась от идеи кето. Ну вот изучала-изучала и передумала. 😂
Спасибо за коммент. Почитала, что есть Аткинс. И не, я его не практикую))) он почти тоже кето с 20 гр углей и кетозом. Я может ток на его 3ю фазу тяну.

Я бы согласилась, что пропорции не верны, если бы такая свистопляска была всегда. 2 предыдущих месяца шои нормально по плану приложения. И сейчас та же каллорийность, что и 12 кг назад вызывает такой уж обвал??? Наоборот, по теории обмен уменьшился, дефицит уменьшился - метаболизм должен притормозить.

Вот слабо верю, что так вдруг организм за 1.5 недели сьел 2.2 кг мышщ/жира.
У меня 2 гипотезы 1. Перезапуск лимфатической системы после орви - если честно до сих пор не знаю, что это было. Просто ни с того, ни с сего организм полил из себя всю надость. Выбросил кучу гадости. Может это токсины из жировой ткани😆
2. Нервы. Было много стрессов. Хоть и пишут, что они замедляют похудение. Но у меня видимо так.

А вообще скоро пмснеделя. Она все исправит)))