Хихикс
02.05.2021 18:24
Дневник питания за 02.05.2021
Кто украл мой килограмм???? Признавайтесь!
🤔 еще 2 дня назад, когда подводила итоги апреля был на месте, а теперь пропал! У меня так не бывает. Я худею по 500 гр/неделю, в прошлую было - 400 гр. А сейчас вес просто рухнул - 1.6 кг за неделю. Это что-то не то. Я так стремительно худеть не по плану не согласна. У меня план на май -2кг, причем один уже пропал....
Решила проводить немедленную реабилитацию и лопала сегодня " от пуза". Организм потянуло на сливочное масло, сало, грепфрут и ягодки всякие. В общем, надеюсь навела "порядок"))) - угли канешна вылетили, но рейтинг 93💥 - мой личный рекорд.
🤔 еще 2 дня назад, когда подводила итоги апреля был на месте, а теперь пропал! У меня так не бывает. Я худею по 500 гр/неделю, в прошлую было - 400 гр. А сейчас вес просто рухнул - 1.6 кг за неделю. Это что-то не то. Я так стремительно худеть не по плану не согласна. У меня план на май -2кг, причем один уже пропал....
Решила проводить немедленную реабилитацию и лопала сегодня " от пуза". Организм потянуло на сливочное масло, сало, грепфрут и ягодки всякие. В общем, надеюсь навела "порядок"))) - угли канешна вылетили, но рейтинг 93💥 - мой личный рекорд.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустно-морковный салатик |
150
|
44.1 | 2.4 | 0.3 | 7.4 |
| Мои семена льна |
40
|
227.2 | 7.3 | 16.3 | 0.6 |
| Хек (Варка) |
200
|
156.5 | 30.2 | 4 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
90
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Брусника (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 527 | 546 | 41 | 30 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сок лимонный |
40
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Клубника замороженная |
60
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
10
|
29 | 5.7 | 0.8 | 2 |
| Итого | 1130 | 93 | 7 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка томатная со свининой |
300
|
295.2 | 28.2 | 14.4 | 12.6 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
134.6 | 0.2 | 14.8 | 0 |
| Итого | 330 | 432 | 28 | 29 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
240
|
84 | 1.7 | 0.5 | 15.6 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 270 | 97 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
170
|
258.1 | 21.6 | 18.6 | 1.2 |
| Молога сыр |
31
|
102.9 | 6.2 | 8.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Капустно-морковный салатик |
150
|
44.1 | 2.4 | 0.3 | 7.4 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Итого | 416 | 483 | 31 | 34 | 12 |
| Итого за день | 2673 | 1653 | 110 | 96 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Moroshka
02.05.2021 19:08
А я согласна и на 2 в неделю
