Дневник питания за 30.04.2021

Сегодня сделала пристрелочное взвешивание! Цель за апрель выполнена!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
-3кг в апреле и
МИНУС ВЕДРО ЛИШНЕГО ВЕСА в 2020!
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Завтра подведу все итоги за месяц, ато сегодня сложный день выдался.

Ябадабаду!!!! Лучшего подарка на свой ДР в этом месяце я не могла сделать. Я очень довольна результатом!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои семена льна	40	227.2	7.3	16.3	0.6
Минтай (Жарка)	205	117.5	26.4	1.3	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	93	26	1.7	0.2	4.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Клубника замороженная	20	7	0.1	0	1.4
Брусника Замороженная [Каждый День]	30	13.5	0.2	0.2	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	423	519	35	31	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Морские водоросли спирулина, сушеные	10	29	5.7	0.8	2
Итого	1100	83	7	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка томатная со свининой	350	344.4	32.9	16.8	14.7
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	385	360	34	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	190	288.4	24.1	20.8	1.3
Молога сыр	30	99.6	6	8.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Помидор (томат) желтый, сырые	67	10	0.7	0.2	1.5
Лук репчатый	29	11.9	0.4	0.1	2.4
Капустно-морковный салатик	100	29.4	1.6	0.2	4.9
Итого	426	514	32	37	10
Итого за день	2334	1476	110	87	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 30.04.2021 21:08

Как замечательно!! Поздравляю!! Пусть и в мае так же будет! Браво!

Хихикс 30.04.2021 22:38

SvetSveta (кето), спасибочки! Мне тоже очень это радостно осознавать. Все же сладость от чувства достижения наааамного крепче, чем от какойнить мороженки или даже любимой шоколадки)))