Дневник питания за 27.04.2021

Сегодня чувствую себя уже лучше, хоть и горло еще беспокоит. Вчера немогла заснуть, как оно болело. ... так и не поняла, это оно першит так сильно или изжога (но с чего 😔). Наелась таблеток и от того и от другого, хоть заснула. Сегодня совсем другое дело и апптети восстановлен полностью, даже слишком разыгрался. Верный признак выздоровления)))) поэтому отпустила ситуацию и, конечно, угли вылетили, но хоть в пределах кк. И то ладно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	40	213.6	7.3	16.9	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	220	499	30	37	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Сок лимонный	50	16.5	0.3	0.1	2
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Клубника замороженная	72	25.2	0.3	0.1	5.1
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	10	34.3	2.5	0.7	4.5
Итого	1822	179	5	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	150	172.5	34	2.9	0.2
Кокосовое масло (жидкое)	23	206.8	0	23	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
тушеные овощи	130	81.8	3.8	0.9	13.8
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	338	476	38	26	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	205	117.5	26.4	1.3	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	250	70	4.5	0.5	11.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	586	347	39	13	17
Итого за день	2966	1502	114	79	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 27.04.2021 18:29

А я созрела для прививки ,но заболело ухо .Завтра будут промывать .Сделала кучу анализов сегодня ,послезавтра пойду к врачу советоваться .Не хочется дальше тянуть ,там уже лето не за горами ,поездки .

Хихикс 27.04.2021 18:32

Марина 987, а как ухо промывать будете?
Я обычно отипаксом спасаюсь. Даже не умею, как это.

А прививка для поездки или еще по каким соображениям?

Марина 987 27.04.2021 20:02

Врач сказала Ремо Вакс капать и прийти в среду ,но я промыла дома сама ,у меня есть аква джет для зубов ,на стене,в ванной висит ,между зубов промывать струйкой ,я один наконечник из четырех обрезала ,подпилила ,специально для ушей модернизировала .Сама промыла ,но завтра все равно схожу к врачу .Самой уши не посмотреть ,как ни старайся .У меня в детстве часто ушки болели .

Хихикс 27.04.2021 21:17

Марина 987, меня тоже эпизодически стали мучить, как я с орз один разок полетала.
Но чтоб их промывать.... вы меня удивили