Дневник питания за 26.04.2021

Вчера что-то проголодалась ночью и выпила стакан кефира. Что ж было вкусно и живот успокоился, заснула.
Сегодня проснулась без голоса, горло болит, мышцы ломит. Вот ведь ж...опять все сначала🤕

Но видимо организм задело только локально. Аппетит не пострадал, даж наоборот с удовольствием наела свои кбжу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	40	213.6	7.3	16.9	0.6
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	225	516	31	38	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Сок лимонный	50	16.5	0.3	0.1	2
Итого	1565	34	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с фасолью	310	370.8	39.4	19.2	9.9
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	17	143	0.2	15.8	0
Итого	344	517	39	35	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	140	49	0.6	0.2	9.8
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Итого	160	69	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Молога [ВкусВилл]	39	129.5	7.8	10.9	0
Брокколи, вареная, с солью	188	65.8	4.5	0.8	7.3
Горчица Столичная [МЖК]	8	18.6	0.8	0.9	1.7
Сосиски Сказка [ВкусВилл]	75	146.3	10.5	11.3	0.8
Итого	310	360	23	23	9
Итого за день	2604	1497	97	97	41