Хихикс
25.04.2021 17:50
Дневник питания за 25.04.2021
Сегодняшний контрольный завес показал весьма скромный недельный
результат -300 гр. Подозреваю, что я все-таки в полубольном
состоянии (=наверняка, отекшем). До цели за апрель осталось 400 гр.
Ооочень бы хотелось успеть выполнить, надо будет подзатянуть
пояса)) однако, 400 гр для 5 дней сложновато😕
Настроение сегодня почему-то агрессивное и ооочень много нервов, ну и провокаторы подтянулись, конечно, на вакханалию))) буду вечером медитировать😇, заесть-то теперь не в моих правилах))
Настроение сегодня почему-то агрессивное и ооочень много нервов, ну и провокаторы подтянулись, конечно, на вакханалию))) буду вечером медитировать😇, заесть-то теперь не в моих правилах))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Итого | 185 | 452 | 26 | 33 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сок лимонный |
50
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1615 | 54 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с фасолью |
220
|
263.1 | 27.9 | 13.6 | 7 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Итого | 244 | 350 | 28 | 22 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
20
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Клубника замороженная |
30
|
10.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Грейпфрут |
75
|
26.3 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Яблоко Гольден [Перекресток] |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
40
|
17.6 | 0.1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 230 | 103 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
200
|
261.2 | 36.2 | 12.8 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 210 | 336 | 36 | 21 | 0 |
| Итого за день | 2484 | 1297 | 94 | 78 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
