Дневник питания за 22.04.2021

Все классно. Супер день. Гости опять, но я держусь своих целей. Настроение и аппетит восстановлены. Я довольна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	50	267	9.1	21.1	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Итого	215	538	30	40	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Клубника замороженная	75	26.3	0.3	0.1	5.3
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1090	39	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с фасолью	250	299	31.8	15.5	8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Томаты в Собственном Соку [Помидорка]	77	11.5	0	0	3.1
Итого	367	447	32	29	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)	200	344.2	39.6	20.5	0.2
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Яблоко Гольден [Перекресток]	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	447	460	41	21	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% [ВкусВилл]	150	85.5	4.5	4.8	6
Итого	150	85	4	4	6
Итого за день	2269	1570	109	95	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 22.04.2021 18:59

Отлично! Вижу цель, двигаюсь к ней👍

Хихикс 22.04.2021 20:40

Å Å, да. Меня оооочень бесит, когда другие люди вмешиваются в мою жизнь....отчасти всякие угощения и подарки веусняшек из этой оперы. И выкинуть жаль и терять контроль над своей тарелкой я не согласна.