Хихикс
12.04.2021 17:59
Дневник питания за 12.04.2021
Что-то скучно стало. Привычные блюда надоели. Решила похрустеть
отрубями, ну и вылезла из-за них на 1500 кк и по углям на грани.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
50
|
267 | 9.1 | 21.1 | 0.8 |
| Сосиски Сказка [ВкусВилл] |
113
|
220.4 | 15.8 | 17 | 1.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Горчица Столичная Русская [МЖК] |
5
|
11.6 | 0.5 | 0.5 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 273 | 568 | 26 | 43 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
10
|
34.3 | 2.5 | 0.7 | 4.5 |
| Сок лимонный |
50
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| чай зеленый с имбирем |
1000
|
7 | 1 | 0 | 1 |
| Итого | 1122 | 77 | 4 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из Мяса Кролика [ВкусВилл] |
200
|
398 | 41.4 | 25.8 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 310 | 436 | 43 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Овсяные Отруби [Ого] |
30
|
105 | 4.8 | 2.1 | 15 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
286
|
373.5 | 51.8 | 18.2 | 0.3 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 346 | 496 | 57 | 20 | 19 |
| Итого за день | 2051 | 1579 | 131 | 91 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
