Дневник питания за 09.04.2021

Аааа!!!! Чуйство сытости покинуло меня. Кушаю, как обычно за последний месяц и кбжу вроде в норме, но есть хочу все время....вот прям всегда. Получаемая еда кажется мизирной и категорически недостаточной....блин, что делать-то с такими странными очучениями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	50	284	9.1	21.1	0.8
Минтай (Жарка)	95	54.4	12.2	0.6	0
Хек (Жарка)	185	124.1	24.9	2.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	341	552	46	34	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	175	212.1	30.4	5.8	9.3
Печень по строгановски	140	272.4	17.4	19	7.7
Яблоко Голден	50	28.5	0.1	0.1	5.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	375	602	47	34	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Ого]	25	87.5	4	1.8	12.5
Итого	25	87	4	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	150	235.5	19.1	17.3	1
Итого	150	235	19	17	1
Итого за день	891	1478	117	88	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Luxury$ 09.04.2021 17:54

Может кто знает как сделать так чтоб тут мой вес отображался?

SvetSveta 09.04.2021 17:56

Юля, из кетоза вылетели - как вариант. Теперь тело требует углеводов)

Мартинка 09.04.2021 17:56

Я бы в такой ситуации мучить себя не стала. Организм просит - надо поесть, ориентируясь на желание, чего больше хочется. Думаю, что организм отблагодарит следом и вес будет снижаться быстрее.

SvetSveta 09.04.2021 17:57

Luxury$, должен быть введен вес на первую и последнюю дату отчетного периода С улыбкой

Nikolai 09.04.2021 18:00

Это инсулин зависимость. Нужно перестать есть тогда хлеб и все мучное .

Хихикс 09.04.2021 18:20

Николай, уже все перестала

Хихикс 09.04.2021 18:21

SvetSveta (не кето))), сегодня не давала себе гулять по углям. Да и вчера нешиковала. Уж если б и вылетала, то это должно было быть раньше....когда я салатиками игралась до 50гр углей.

Хихикс 09.04.2021 18:23

SvetSveta (не кето))), а вообще списывю на какието пмсные отеки. Аж мозг оплыл в тумане, как муха сонная. Вот и тянет на поесть.

Хихикс 09.04.2021 18:24

Мартинка, вот организм уже "отблагодарил" плюсом 1.3 кг, хотя я в эту неделю не баловалась.. кроме вчера трех томатов в сс.

Мартинка 09.04.2021 18:34

Учусь Кушать, здесь, возможно, на кето всё по-другому у вас. Буду за вами наблюдать, самой интересно. Подмигиваю

SvetSveta 09.04.2021 18:52

Учусь Кушать, я не смотрела Ваши последние рационы. Но знаю что Вы его изменили недавно. Как вариант: термообработанные овощи (высокий ГИ), сметана - творог (тоже высокий ГИ, хотя и может вписываться в норму по углеводам, но может поставить Вас на грань качелей), фрукты, орехи. Если при этом еще и повышенное содержание белка.

Luxury$ 09.04.2021 19:44

SvetSveta (не кето))),
Спасибо 🌷

Хихикс 09.04.2021 21:01

Мартинка, та я не на кето. Наверно, это низкоуглеводка называется. А вообще, я думаю, что это именно ощущения...никак с реальностью не связанные.

Хихикс 09.04.2021 21:06

SvetSveta (не кето))), как ни удивительно сегодня ничем из вышеперечисленного не грешила...сметаны в печени в качестве соуса тока если ложка. Но я грешу на вчерашние 3 томата в сс (хоть с них кк и углей мизер) ...но, вероятно, они дали отеки....ну а тут уж организм несет во все тяжкие.

Елена 09.04.2021 22:18

а ничего удивительного, когда минимум 1700, а в "анамнезе" 1500... быстрее обычно не случается...

SvetSveta 09.04.2021 22:58

Учусь Кушать, так обычно и происходит - реакция не мгновенная, а через 1-2 дня. Сегодня-на-сегодня была бы если бы кусок торта съели или нечто подобное)

Хихикс 10.04.2021 13:35

SvetSveta (не кето))), аааа. Тогда поняла. То-то я и смотрю, качели какие-то. Надо наводить попядок.

Хихикс 10.04.2021 13:36

Елена, аааа)))
Вот куда пересел тот бес, который раньше мне на ухо шептал "сьешь пряник на ночь".

Елена 10.04.2021 18:37

Учусь Кушать,))))
похоже, что да))