Хихикс
07.04.2021 18:03

Дневник питания за 07.04.2021

Ееххууу!
Рацион 90. Моя маленькая победа!
Ура. Еще чуток и научусь составлять меню как надо😄😄😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
50
284 9.1 21.1 0.8
Индейка, бедро, только мясо
180
208.8 37.1 6.6 0
Капуста белокочанная (Жарка)
140
26.7 1.9 0.2 4.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень по-строгановски
65
137.7 3.9 12.4 2.9
Печень говяжья (Тушение)
169
204.8 29.3 5.6 9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
150
42 2.7 0.3 7.1
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Перец сладкий желтый
70
18.9 0.7 0.1 3.8
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Киви
66
31 0.5 0.3 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Уксус яблочный
12
2.5 0 0 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Молога мой
29
96.3 5.8 8.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы