Дневник питания за 05.04.2021

Что-то мне вчера поздно вечером/ночью как-то голодновато чуток было...или мне это показалось.

Решила в честь ПМС себя пожалеть и есть все, на что глаз упадет. Да и вообще расслабить хватку. Но организм ничего сам не захотел и сам сидел в обычных границах....что ли я его переучила😍
Для набора жиров в обед и ужин даже пришлось пососать сливочного масла. И все равно, не удалось выйти за границу 1500 кк. Вот стараешься наесть и напортачить чуток, а уже не выходит😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]	50	284	9.1	20.4	14.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Филе Бедра Индейки [ВкусВилл]	150	202.5	29.3	9.8	0
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	215	574	38	39	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из Мяса Кролика [ВкусВилл]	220	437.8	45.5	28.4	0
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Пассерование)	60	23.8	0.8	0.1	4.8
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Итого	364	528	47	33	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	120	39.6	2.1	0.3	5.9
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	9	67.3	0.1	7.4	0.1
Лук репчатый (Пассерование)	30	11.9	0.4	0.1	2.4
Морковь (Пассерование)	80	27.2	1	0.1	5.4
Хек (Жарка)	164	110	22.1	2.5	0
Итого	463	362	26	20	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Итого	1000	10	0	0	2
Итого за день	2042	1475	112	93	41