Хихикс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хихикс

02.04.2021 19:00

Дневник питания за 02.04.2021

Ура!!! Пятница🤗🤗🤗
Сегодня поаздник у девчат, сегодня будет ванна😉

Всем хороших выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена Льна [Ого]	50	255	10	21	14
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Протеин [KFD Nutrition]	1	112	23.4	2	2.6
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	5	17.5	1.2	0.8	2.3
Итого	108	543	38	38	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Итого	62	20	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Сыр Молога [ВкусВилл]	30	99.6	6	8.4	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	347	499	30	38	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый Соус [ВкусВилл]	10	7.5	0.6	0	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриный окорочок (Жарка)	300	391.8	54.3	19.1	0.3
Итого	315	444	54	24	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	1000	7	1	0	0
Итого	1000	7	1	0	0
Итого за день	1832	1515	125	100	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Тартар из тунца

Автор Ирина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%