Дневник питания за 27.03.2021

6й день ОРЗ. Аппетит восстановлен. Симптомы болезненности уходят медленно.

Сегодня сделала пристрелочное взвешивание. Выходит -1 или даже - 1.2 кг за неделю, что ооочень уж круто для меня/плана МЗР. Срочно восстановила калорийность, даже вышла чуток.
Решила оторваться на сливках.

Ну что оторвалась. Удовольствие...мурррмяу. Правда, когда вписала их в дневник, оно как-то рассосалось. Ну уж ооочень дорогое удовольствие в плане кк. Исключу их...от греха подальше. А что хуже, из-за них в завтрак не влез белок. Из-за этого просел дневной белок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]	50	284	9.1	20.4	14.3
Клубника замороженная	85	29.7	0.4	0.1	6
Пыльца Цветочная [ВкусВилл]	5	12.1	0.9	0.3	1.5
Сливки 31% жирности	151	440.9	3.3	46.7	4.5
Итого	291	766	13	67	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Сок лимонный	15	5	0.1	0	0.6
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Свинина, вырезка (Тушение)	158	213.1	29.1	10.7	0
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	6	44.9	0	4.9	0
Капуста белокочанная (Тушение)	125	31.1	1.9	0.2	5.5
Итого	355	320	32	16	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	178	270.2	22.6	19.5	1.2
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр Молога [ВкусВилл]	33	109.6	6.6	9.2	0
Брокколи (Припускание)	100	31.8	2.8	0.3	3.6
Итого	319	471	32	35	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	900	9	0	0	2
Итого за день	1865	1567	77	119	44