Хихикс
25.03.2021 18:51
Дневник питания за 25.03.2021
Ну вот вроде пик ОРЗ позади, иду на поправку. Теперь надо подумать
о реабилитации🤗
Наела хотя бы джентельменский минимум по КБЖ. Переживаю, что витамины у меня ну ооочень низкие. Добавила лук/чеснок/малину, но дело сильно не улучшилось. Давилась получается зря...ну ладно, хоть фитонциды какие-нить, наверно, наела.
Ну я честно не знаю, как еще добить витамины.... ладно, разберусь с ними позднее. Как КБЖ оседлаю.
Всем весны!!!
⚘🌸🌼🌿🌱⚘🌸🌼🌿🌱💐⚘🌸🌼🌿🌱⚘⚘
Наела хотя бы джентельменский минимум по КБЖ. Переживаю, что витамины у меня ну ооочень низкие. Добавила лук/чеснок/малину, но дело сильно не улучшилось. Давилась получается зря...ну ладно, хоть фитонциды какие-нить, наверно, наела.
Ну я честно не знаю, как еще добить витамины.... ладно, разберусь с ними позднее. Как КБЖ оседлаю.
Всем весны!!!
⚘🌸🌼🌿🌱⚘🌸🌼🌿🌱💐⚘🌸🌼🌿🌱⚘⚘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семя Льна [Ваше Здоровье] |
50
|
284 | 9.1 | 20.4 | 14.3 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 342 | 10 | 21 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шейная часть (Тушение) |
153
|
196.3 | 28.2 | 9.3 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 293 | 239 | 29 | 9 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Сказка [ВкусВилл] |
112
|
218.4 | 15.7 | 16.8 | 1.1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 132 | 232 | 16 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр Молога [ВкусВилл] |
29
|
96.3 | 5.8 | 8.1 | 0 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 511 | 416 | 27 | 32 | 3 |
| Итого за день | 1386 | 1230 | 83 | 80 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
N.y.a
25.03.2021 18:53
Да вы прям герой !!)... у меня уже два дня очень плохо по калоражу.
Хихикс
25.03.2021 18:58
N.y.a,
нет, я только учусь)))
Реально заставляла себя есть, особенно белок наела хоть немного. Ато реально чувствую слабость. И вот знаете, это стоя перед холодильником организм кочевряжился. А когда жевал мясо/сосиску "оу! Мясо!". Так что не стоит верить ослабленному организму на все 100.
Реально заставляла себя есть, особенно белок наела хоть немного. Ато реально чувствую слабость. И вот знаете, это стоя перед холодильником организм кочевряжился. А когда жевал мясо/сосиску "оу! Мясо!". Так что не стоит верить ослабленному организму на все 100.
SvetSveta
25.03.2021 21:10
Я киви для себя открыла) Даже в кето можно вписать. 100г киви -
всего 8г углеводов. 50г хватит чтобы перекрыть дефицит вит. С = 4г
углеводов. 
А перец - еще лучше) 
Наталья Созинова
25.03.2021 21:14
Вот мне тоже кажется,что сахар нам нужен,глюкоза. Я почти два
месяца не ем сладкого. И мне что то как то последнюю неделю плохо.
Сил нет,спать хочу,голова болит.
Хихикс
26.03.2021 11:50
SvetSveta (не
кето))), спасибо. Бум искать приличные. Ато обычно они какието
неказистые😳
Хихикс
26.03.2021 11:50
Наталья
Созинова, скорее авитаминоз или приболели в скрытой форме.
Ольга
26.03.2021 11:58
Наталья
Созинова, любой углеводный продукт - крупы, картофель, макароны
и т.д. в результате организм усваивает в виде глюкозы. )
Ольга
26.03.2021 12:02
Учусь
Кушать, точно! а ведь чего только не
придумаешь.. 
Наталья Созинова
26.03.2021 19:13
Я не ищу отмазки,что бы съест сладкое. Меня на него и не тянет.
Просто симптомы состояния, как при недостаточном количестве сахара
в крови
