Дневник питания за 24.03.2021

3й день болезни. Чую ся лучше, но еда/мясо упорно не лезет. Ни каких целей не выполнила. Рычала весь день.... наверно, начинается истощение.

Вот чем бы себя подкормить для восстановления физических сил? Мумие откопала, начну с него.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	50	267	9.1	21.1	0.8
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	450	304	9	21	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	6	44.9	0	4.9	0
Сыр Молога [ВкусВилл]	31	102.9	6.2	8.7	0
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Лимон без цедры, сырые	60	17.4	0.7	0.2	3.9
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	287	440	29	33	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Хрустящие Овсяные [Ваше Здоровье]	50	116.5	6.8	2.4	17
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	350	118	7	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Сказка [ВкусВилл]	76	148.2	10.6	11.4	0.8
Капуста белокочанная (Тушение)	300	74.7	4.5	0.5	13.2
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	384	282	15	18	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1771	1148	62	75	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника 24.03.2021 19:02

Бульоном куриным.) Когда нет в продаже суповой курицы, варю обычную.

Наталья Созинова 24.03.2021 19:42

Да,мы когда болеем в мультиварке верим бульон куриный с лучком и морковочкой. Кто может осилить и мяса поклюет. Хорошо помогает

Хихикс 24.03.2021 19:53

Ника, ой...вот прям все за куриный бульон))) надо попробовать. Хотя я его не люблю от слова совсем. Спасибо за подсказку.

Хихикс 24.03.2021 19:56

Наталья Созинова, вот я капризюля)))) мне уже третий человек сказал, что надо делать....а я чтото все канючу. Надо исправляться))) прям стыдно за себя)))

Юлия 24.03.2021 19:56

Всегда спасает сваренная картошка, размятая в пюре с черным хлебом в водичке в которой варилась, можно добавить туда перемолотую вареную грудку курочки. Этакий супчик - и лёгкий, и голод утоляет, а при проблемах с желудком вообще бомба, а не еда.

Хихикс 24.03.2021 19:58

Юлия, у меня орви/сопли. С желудком все нормально. Вот прям пихаю в себя хотя б чуток белка наесть.

Юлия 24.03.2021 20:00

Учусь Кушать, такой супчик при любой хвори помогает. Он же почти пьется, жевать ничего не надо.

Хихикс 24.03.2021 20:01

Юлия, поняла. Спасибо, что поднлились

ВХ 24.03.2021 22:01

Может, котлеты какие-нибудь? У меня хорошо фарш шёл и прочее рубленое мясо. Не самой, конечно, готовить, а купить, если есть возможность.

Хихикс 25.03.2021 12:09

ВХ, да. Жевать не хочется - ключевой момент. И тут сломался измельчитель у блендера. Как назло. Просто заговор какой-то. Готовые котлеты у меня вызывают нехорошие представления об их ингредиентах.