Хихикс
05.03.2024 21:33
Убойный антибиотик от дочери ем, уже прям зачесало в одном месте на работу рвануть. Но понимаю, что с а/б низя, да и силенок не хватить даже дотопать до работы. В общем, снижу дозировку с 3т до 2т, ато тяжеловатый он.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
180
273.2 22.9 19.7 1.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
200
56 6.2 0.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо на соевом соусе
110
269.9 28.6 16.4 1.8
Куриный суп с картошкой
300
192 6.9 1.8 36.3
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Помело
185
70.3 1.4 0.1 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Хихикс
04.03.2024 19:46
Заболела нафиг. Совсем развалилась. Начала антибиотики пить, ночь была трудной, но сегодня уже лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
180
273.2 22.9 19.7 1.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушка Цельнозерновая со Льном [ВкусВилл]
8
31.2 0.9 0.6 5.4
Мясо на соевом соусе
93
228.2 24.2 13.9 1.5
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Куриный суп с картошкой
350
161.4 14 3.2 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь отварная по 2-40
120
39.6 1.6 0.1 7.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
400
152 3 0.2 34.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Хихикс
03.03.2024 19:29
Молочница напала((((( и не отстает.
Вчера от страданий аж 2ую таблетку флуконазола сьела. Ну не помогла первая, может не усвоилась. Вот сегодня уже лучше.
Свою глупость, за чтотрасплачиваюсь писала раньше😤

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Овсянолепешка
1
424.3 39 19.8 23.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ без картохи
250
70 4.3 0.8 11.5
Мясо на соевом соусе
135
331.3 35.1 20.1 2.2
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
110
38.5 1.4 0.1 7.6
Любимое какао
1.2
124.3 2.9 11.6 1.3
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
25
49.3 3.4 1.2 6.3
Отруби Овсяные [Фермер Гуд]
25
85 3 1.8 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Хихикс
02.03.2024 17:42
От вчерашнего торта утром +200гр, что весьма не плохо с учетом КД. Наверно, просто не успел в жир отложиться или наверно я просто сожрала свой недельный дефицит, если он вдруг был (а скорее, не было его🫣, может только нервами если только потратила)
Ну да, ладно. Это меня мало заботит, выправлю. А вот молочница мне торт не простила. С утра же, нагрянула...блин. сьела таблетку флуконазола и чет ни фига ее не берет(((
Не, ну не дура ли...только проела макмирор комплекс, радовалась, что этот вечный зуд прошел. И все размазала дурацким тортом...ну ладно, не дурацким, вкусным и уловольствием....НО....обнулила все лечение на фиг. Глупая женшина!!!! Очень глупая!!!!! Опять что ли макмирор проесть((((
Мне выходит, ваще уже нельзя погрешить сладким. Сразу расстрел молочницей(((( еееееееммаааеее😤

Да и еще последствия...теперь моя еда мне кажется невкуной. Рыбу на ужин достала размороживать и передумала. И даже некогда любимые макарошки с сыром не очень понравились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Овсянолепешка
1
406.4 36.6 19 23.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4
Борщ без картохи
250
70 4.3 0.8 11.5
Мясо на соевом соусе
112
274.8 29.1 16.7 1.8
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
110
38.5 1.4 0.1 7.6
Макароны вареные
120
179.6 5.9 0.7 37.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Молога сыр
35
116.2 7 9.8 0
Котлеты детские
95
170.1 12.3 6 16.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Хихикс
01.03.2024 18:44
В общем, это безобразие тортовое случилось на работе в 3 подхода к "шведскому столу пирожных". 1й день цикла, стало себя жалко. Оторвалась до тошноты, блин. Но сахар - реальный наркотик😔 каждый раз подходила с настроем "последняя пироженка". Вот блин, находила шагов не жалея((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Овсянолепешка
1
365.9 31.3 17.5 21.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100
348.5 12.2 6.1 61.2
Смородина черная (Варка без слива)
100
40.4 1 0.4 6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Шоколадный торт
500
1839 38.5 106.5 181

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
150
72 2.7 0.2 14.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
100
204 25.3 10.6 0
Апельсин
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Хихикс
29.02.2024 21:35
Кто ест каши всякие, расскажите плиз...чем вы их отличаете друг от друга. Я тупо беру самые дешевые - мое солнышко и мне норм. Тут както зависла перед полкой и решила...ну на фиг. Опять взяла солнышко. Модет, мне тупо "солнышко" нравится
....не ну реально, есть ращница в крупах? Кто как думает?
Это ж сырье...чем оно может отличаться?
Смысл переплачивать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4
Тыквенный суп
300
189.9 16.5 4.5 20.7
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Овсянолепешка
1
365.9 31.3 17.5 21.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат витаминный
100
73.2 2.4 1.6 12.6
Суп Норвежский [Еда без Забот]
150
280.5 19.7 32 9
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
100
94 4.8 0.4 17
Индейка, только мясо, запечённая
100
159 29.1 3.8 0
Капучино [Energy Diet]
1
208 19.7 6 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
220
59.4 2.9 0.2 11.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Хихикс
28.02.2024 19:14
Черти дери эти общие обеды в офисе. Ну ладно...радует, что это неделя пмс...п значит, я на поддержании.
Но голодно, хоть и калорийно. Зато вкусно😊. Вот и делай че хошь)))

А ведь сейчас приеду домой, а жрать уже хоцца. Не успокоюсь чайком((( или кефиром. Вот чтобы такого сьесть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Овсяные хлопья "геркулес"
45
158.4 5.5 2.8 27.8
Яйцо куриное (Жарка)
207
314.2 26.3 22.6 1.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
250
67.5 3.3 0.3 13.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета]
100
40 0.7 3 2.5
Свинина мясная (Жарка крупным куском)
150
324.5 19.3 27.5 0
Фасоль стручковая (Тушение)
150
31.7 3.6 0.4 4.1
Пирожок с Рисом и Яйцом [Азбука Вкуса]
35
118.7 2.9 5.5 14.2
Какао с молоком
270
277.6 7.8 7.8 46.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Хихикс
27.02.2024 22:25
Чет сосиски на завтрак были плохим выбором. Узнала я об этом уже вечером))) ситуацию исправить уже не удалось. Хотя, блин, не скажу что они были сытные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
60
209.1 7.3 3.7 36.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Сосиски Сочные [ВкусВилл]
150
525 20.3 49.4 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
200
54 2.6 0.2 10.6
Морковь отварная по 2-40
188
62 2.4 0.2 12
Мясо на соевом соусе
120
294.5 31.2 17.9 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Рыбные котлеты
110
178.8 14 7.6 13.5
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Хихикс
26.02.2024 20:59
Все могло быть хорошо, если б не приплелась еле живая домой поздно и нажралась на ночь. Но не вывожу иначе(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4
Борщ без картохи
275
106.2 12.7 3 6.9
Соломка сладкая
100
372 9.1 6.1 69.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7
Суп-Пюре из Брокколи [Грабли]
250
142.5 3.5 10.5 8.5
Брокколи, вареная, с солью
250
87.5 6 1 9.7
Горбуша (Тушение)
150
190.5 28.3 8.7 0
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо на соевом соусе
138
338.7 35.9 20.6 2.2
Свекла, вареная
188
82.7 3.2 0.3 15
Перец сладкий красный
250
67.5 3.3 0.3 13.3
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
350
381.5 9.1 14.4 54.3
Крендельки, мягкие, не соленые
70
241.5 5.7 2.2 48.5
Смородина черная (Варка без слива)
70
28.3 0.7 0.3 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Хихикс
25.02.2024 21:48
День как день. Бешеный, но это уже норма жизни.
Кстати, как вы восстанавливаете силы?
Поделитесь, пожалуйста.
Я вот опять взялась за дыхательные упражнения. Только они меня и замедляют + расслабляют. И массаж. Иначе буду белкой...без колеса))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
379.9 32 18 22.8
Банан (Мытьё, нарезка)
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
166
58.1 2.2 0.2 11.5
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Мясо на соевом соусе
130
319 33.8 19.4 2.1
Любимое какао
1
133.5 2.4 13 1.1
Груша
106
49.8 0.4 0.3 10.9
Апельсин
86
37 0.8 0.2 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
0.66
170.5 20.4 6.9 6.5
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Молога сыр
38
126.2 7.6 10.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 31
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты