Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
347.6 | 26.9 | 16.2 | 24.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Шоколадный торт |
165
|
606.9 | 12.7 | 35.1 | 59.7 |
Итого | 413 | 1159 | 47 | 67 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Венигрет |
60
|
30 | 1 | 0.1 | 5.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая |
200
|
400 | 37.2 | 26.7 | 2.7 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 695 | 728 | 47 | 31 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 114 | 6 | 6 | 8 |
Итого за день | 1308 | 2002 | 100 | 105 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
150
|
71.9 | 16.7 | 0.2 | 1.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
45
|
143.4 | 5 | 2.5 | 25.3 |
Шоколадный торт |
106
|
389.9 | 8.2 | 22.6 | 38.4 |
Итого | 365 | 755 | 36 | 38 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
50
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Щи с картошкой и свининой |
300
|
177 | 19.8 | 4.8 | 13.2 |
Говядина с подливой |
1
|
493.3 | 46.3 | 26.4 | 13.8 |
Любимое какао |
2
|
207.2 | 4.8 | 19.4 | 2.2 |
Овсяные отруби |
50
|
123 | 8.7 | 3.5 | 25.4 |
Итого | 1246 | 1024 | 80 | 54 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты детские |
100
|
179.1 | 12.9 | 6.3 | 17.8 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 267 | 366 | 25 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
180
|
102.6 | 5.4 | 5.8 | 7.2 |
Итого | 180 | 102 | 5 | 5 | 7 |
Итого за день | 2058 | 2249 | 148 | 117 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
136
|
65.1 | 15.1 | 0.2 | 1.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
40
|
127.4 | 4.5 | 2.2 | 22.5 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Итого | 286 | 583 | 36 | 35 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Говядина с подливой |
1
|
493.3 | 46.3 | 26.4 | 13.8 |
Щи с картошкой и свининой |
300
|
177 | 19.8 | 4.8 | 13.2 |
Овсяные отруби |
55
|
135.3 | 9.5 | 3.9 | 28 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.4 |
Итого | 1014 | 887 | 78 | 35 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 469 | 294 | 32 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
180
|
102.6 | 5.4 | 5.8 | 7.2 |
Итого | 180 | 102 | 5 | 5 | 7 |
Итого за день | 1949 | 1868 | 153 | 87 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
140
|
67.1 | 15.5 | 0.2 | 1.4 |
Адыгейский Сыр [ВкусВилл] |
15
|
29.3 | 2.9 | 2 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
40
|
127.4 | 4.5 | 2.2 | 22.5 |
Итого | 486 | 588 | 35 | 37 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
89
|
20.5 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Щи с картошкой и свининой |
250
|
72 | 3 | 0.5 | 14 |
Котлеты детские |
150
|
268.7 | 19.4 | 9.5 | 26.7 |
Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 689 | 418 | 26 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Говядина с подливой |
1
|
493.3 | 46.3 | 26.5 | 13.8 |
Овсяные Отруби [Ого] |
30
|
105 | 4.8 | 2.1 | 15 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Итого | 365 | 644 | 52 | 28 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
180
|
102.6 | 5.4 | 5.8 | 7.2 |
Итого | 180 | 102 | 5 | 5 | 7 |
Итого за день | 1720 | 1752 | 119 | 82 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
137
|
65.6 | 15.2 | 0.2 | 1.4 |
Адыгейский Сыр [ВкусВилл] |
56
|
109.2 | 10.7 | 7.4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 564 | 491 | 39 | 33 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Тыквенный суп |
320
|
141.8 | 6.1 | 1.6 | 25.3 |
Говядина с подливой |
1
|
493.3 | 46.3 | 26.5 | 13.8 |
Овсяные Отруби [Ого] |
30
|
105 | 4.8 | 2.1 | 15 |
Итого | 800 | 796 | 59 | 30 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Итого | 519 | 322 | 33 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
150
|
85.5 | 4.5 | 4.8 | 6 |
Итого | 150 | 85 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 2033 | 1696 | 136 | 79 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
117
|
56 | 13 | 0.2 | 1.2 |
Адыгейский Сыр [ВкусВилл] |
46
|
89.7 | 8.8 | 6.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 450 | 456 | 34 | 33 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
160
|
56 | 2.1 | 0.2 | 11 |
Мой соевый соу |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
Роллы с Креветкой [ВкусВилл] |
180
|
342 | 12.1 | 12.8 | 52.7 |
Итого | 360 | 413 | 15 | 12 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
305
|
33.6 | 2.1 | 0.3 | 5.8 |
Тунец (Тушение) |
160
|
202.6 | 35.9 | 6.6 | 0 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Горошек зелёный, замороженный |
38
|
29.3 | 2 | 0.2 | 3.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 663 | 372 | 41 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
220
|
125.4 | 6.6 | 7 | 8.8 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Овсяные Отруби [Ого] |
50
|
175 | 8 | 3.5 | 25 |
Итого | 290 | 420 | 18 | 21 | 35 |
Итого за день | 1763 | 1662 | 110 | 83 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
200
|
95.8 | 22.2 | 0.3 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Молога сыр |
16
|
53.1 | 3.2 | 4.5 | 0 |
Адыгейский Сыр [ВкусВилл] |
45
|
87.8 | 8.6 | 5.9 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 636 | 526 | 42 | 35 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Куриный суп с картошкой |
350
|
137.5 | 8.1 | 3.2 | 18.2 |
Свинокуриные котлетки |
115
|
172.3 | 19.7 | 9.7 | 1.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Брусника (Мытьё, нарезка) |
75
|
34.5 | 0.5 | 0.4 | 6.1 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 835 | 462 | 32 | 13 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Овсяные Отруби [Ого] |
50
|
175 | 8 | 3.5 | 25 |
Итого | 55 | 192 | 8 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Тунец (Тушение) |
140
|
177.2 | 31.4 | 5.7 | 0 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Горошек зелёный, замороженный |
38
|
29.3 | 2 | 0.2 | 3.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 504 | 359 | 37 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
220
|
125.4 | 6.6 | 7 | 8.8 |
Итого | 220 | 125 | 6 | 7 | 8 |
Итого за день | 2250 | 1666 | 127 | 74 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
140
|
67.1 | 15.5 | 0.2 | 1.4 |
Молога сыр |
16
|
53.1 | 3.2 | 4.5 | 0 |
Куриный суп с картошкой |
300
|
117.9 | 6.9 | 2.7 | 15.6 |
Брусника (Мытьё, нарезка) |
85
|
39.1 | 0.6 | 0.4 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
Итого | 1576 | 504 | 33 | 28 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Солянка томатная со свининой |
200
|
233.8 | 22.6 | 13.2 | 6 |
Овсяные Отруби [Ого] |
50
|
175 | 8 | 3.5 | 25 |
Итого | 350 | 443 | 31 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Куриный окорочок (Тушение) |
130
|
223.7 | 25.8 | 13.3 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Мой соевый соу |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 480 | 459 | 31 | 29 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
300
|
171 | 9 | 9.6 | 12 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 520 | 274 | 11 | 19 | 13 |
Итого за день | 2926 | 1682 | 108 | 93 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 471 | 27 | 38 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриный окорочок (Тушение) |
127
|
218.6 | 25.2 | 13 | 0.1 |
Мой соевый соу |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Овсяные Отруби [Ого] |
35
|
122.5 | 5.6 | 2.5 | 17.5 |
Итого | 715 | 595 | 39 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинокуриные котлетки |
120
|
179.8 | 20.5 | 10.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
320
|
76.8 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
Брусника (Варка без слива) |
100
|
42.4 | 0.7 | 0.5 | 7.6 |
Итого | 540 | 299 | 24 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
160
|
91.2 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
Итого | 160 | 91 | 4 | 5 | 6 |
Итого за день | 1815 | 1457 | 96 | 85 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Ветчина, рулька |
80
|
141.6 | 17.3 | 7.9 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
146
|
69.9 | 16.2 | 0.2 | 1.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 421 | 530 | 46 | 34 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
140
|
30.8 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Солянка томатная со свининой |
200
|
212.8 | 23 | 10.6 | 6 |
Слива (садовая) (Варка без слива) |
138
|
62.9 | 1.1 | 0.4 | 12.3 |
Итого | 618 | 340 | 27 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Минтай (Тушение) |
110
|
72.6 | 16.1 | 0.9 | 0 |
Тунец (Тушение) |
100
|
126.6 | 22.5 | 4.1 | 0 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Горошек зелёный, замороженный |
35
|
27 | 1.8 | 0.1 | 3.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Овсяные Отруби [Ого] |
35
|
122.5 | 5.6 | 2.5 | 17.5 |
Итого | 785 | 589 | 51 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
270
|
153.9 | 8.1 | 8.6 | 10.8 |
Итого | 270 | 153 | 8 | 8 | 10 |
Итого за день | 2094 | 1614 | 132 | 80 | 82 |