Дневник питания за 04.03.2021

Всем добрый вечер :-)
скачала себе предложение а предыдущие отвесы все исчезло начала все заново :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	160	104	2	0.6	21.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	760	104	2	0	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая лапша с соевым фаршем	250	472	14.3	12.8	71
Итого	250	472	14	12	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая лапша с соевым фаршем	200	377.6	11.4	10.2	56.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	377	11	10	56
Итого за день	3610	953	27	23	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила_F 04.03.2021 14:10

Sabiyat, а Вы вегетарианка?

Sabiyat 04.03.2021 14:12

Людмила_F,
Ой если бы вы знали как я люблю МЯСООООО Широкая улыбка

Почему вы так решили Печально

Людмила_F 04.03.2021 14:16

Sabiyat написал:
Почему вы так решили

Потому, что в меню у Вас одни углеводы - каша кукурузная, каша рисовая, фарш и то соевый.

А мясо где? Вам программа определила белка 106 г., жиров 77г. А вы съели всего 1/3

Sabiyat 05.03.2021 07:13

Людмила_F,
С улыбкой

это вы верно подметили я даже не обратила внимания, дело в том что у меня дочка не любит говядину есть только курицу а я с больницы на реабилитацию приехала к ней я соскучилась по мясу у неё тут соевый соус вот попробовала как он вообще на вкус С улыбкой

А так я мясо ед вчера вот так как то получилось

Людмила_F 05.03.2021 14:21

Sabiyat, все же старайтесь придерживаться тех рекомендаций, которые дает программа. У Вас очень маленькая калорийность, мало белка и жиров. Очень-очень большой дефицит калорий. При таком дефиците организм Ваш насторожится, решит, что Вы его не будете кормить и начнет откладывать в запасы все, что получит. Многие, в том числе и я, через это проходили.

Sabiyat 06.03.2021 04:08

Людмила_F,
Спасибо но 1000 ккал мне хватает три раза кушаю перекус воду пью и все если нет голода, смысл кушать, раньше я ела не по голоду а по привычке:-@

Людмила_F 06.03.2021 14:32

Sabiyat, если у Вас большой дефицит калорий, то метаболизм замедляется. на этом сайте много статей, которые объясняют процессы похудения. Почитайте ь статьи, почитайте дневники старожилов. Я думаю, что польза будет.

Sabiyat 17.03.2021 12:57

Спасибо