Sabiyat
06.03.2021 04:13
Доброе утро все и полезного и удачного дня , хороших отвесов вам на
выходных :-)
Завтрак у меня довольно сытный и колоритный :-D
Завтрак у меня довольно сытный и колоритный :-D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца лаваш |
277
|
621 | 36.6 | 27.1 | 56.8 |
| Итого | 1177 | 621 | 36 | 27 | 56 |
| Итого за день | 1177 | 621 | 36 | 27 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Sabiyat
05.03.2021 07:08
Добрый ден всем отличный денёк тепло красота
У меня сегодня -0 и то отличный результат
Все соблюдаю как положено считаю ккал и готовлю для себя :-) сегодня приготовила очень вкусное блюдо из куриных желудков просто пальчики оближешь
Желудки сварить
Желудки, цветную капусту, лук, тушим 4/5 минут в масле . помидор, перец, чеснок зелёный, укроп, соевый соус тушим 3 мин
Люблю овощи с хрустинкой:-D
Это все конечно на любителя но этим блюдо не стыдно даже гостей угостит, приятного аппетита ;-)
Вот и день закончился ;-)
У меня сегодня -0 и то отличный результат
Все соблюдаю как положено считаю ккал и готовлю для себя :-) сегодня приготовила очень вкусное блюдо из куриных желудков просто пальчики оближешь
Желудки сварить
Желудки, цветную капусту, лук, тушим 4/5 минут в масле . помидор, перец, чеснок зелёный, укроп, соевый соус тушим 3 мин
Люблю овощи с хрустинкой:-D
Это все конечно на любителя но этим блюдо не стыдно даже гостей угостит, приятного аппетита ;-)
Вот и день закончился ;-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузный омлет |
79
|
96.8 | 2.3 | 1.8 | 16.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 96 | 2 | 1 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные желудки с овощами |
270
|
258.4 | 25.4 | 11.6 | 11.3 |
| Итого | 270 | 258 | 25 | 11 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
14
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Плов ПП |
207
|
401 | 18.8 | 11 | 56.9 |
| Итого | 221 | 407 | 19 | 11 | 58 |
| Итого за день | 3150 | 762 | 46 | 24 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Sabiyat
04.03.2021 14:06
Всем добрый вечер :-)
скачала себе предложение а предыдущие отвесы все исчезло начала все заново :)
скачала себе предложение а предыдущие отвесы все исчезло начала все заново :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
160
|
104 | 2 | 0.6 | 21.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая лапша с соевым фаршем |
250
|
472 | 14.3 | 12.8 | 71 |
| Итого | 250 | 472 | 14 | 12 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая лапша с соевым фаршем |
200
|
377.6 | 11.4 | 10.2 | 56.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 377 | 11 | 10 | 56 |
| Итого за день | 3610 | 953 | 27 | 23 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
