Начал диету. Хочу приурочить её к великому посту, ...

Начал диету. Хочу приурочить её к великому посту, но дольше. 3 марта вес был 112,4, к вечеру 110, вчера 4.03. 108,4.
Цель - 75 к 1июля.

Пока цель не достигнута отказываюсь от сахара, соли, мучного, жирного, жареного, печеного, алкоголя, еды после 18-00, фастфуда естественно.
Исключения — соевый соус, срирача, кальян, кофе, чай, кефир после 18.
Не превышая 2100 калорий в день.
Целевая дата - 1 июля..

Arina RUS 05.03.2021 14:46

Добрый день Захар! а я начала вчера,04 марта и учусь пока писать меню, не все получается с подсчетами, так много времени уходит на это, как люди годами здесь? Я тоже отказалась от сладкого, однако сегодня корпоратив, позволила только сметанный тортик кусочек. Не могла устоять. Однако я решила КЕТО диету с большим количеством овощей и зелени и некоторые продукты например бекон свинина я не буду есть от всех каш отказалась оставила только пшено и чечевицу и с ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЕМ 16/8. в общем на еду только 8 часов. С вчерашнего дня начала и на весах утром - почти -2 кг.. я очень приятно удивилась.

Наталья 05.03.2021 14:57

К посту надо ещё подобрать меню, если Вы с рыбой собираетесь постится проблем нет, а если как положено надо ещё придумать как баланс соблюсти по белкам и жирам, углеводов то будет хватать, тоже над этим задумываюсь

Захар Литвинов 06.03.2021 11:15

Arina RUS, у меня вот первые два дня - 4 кг. Что для меня всего лишь 3% веса. Сейчас организм приноровился и держит один и тот же. Но калорий и так минимум, придётся придумать спорт.

Мария Родионова 06.03.2021 11:57

Вот это да! Как у вас вес ползёт быстро вниз!!! Желаю успеха! Прийти к вашим целям! Думаю ограничить употребление жареного, жирного и т.п. очень клёвая идея не просто для снижения веса, но и в целом для оздоровления организма. А голод не мучает с такими ограничениями?

Arina RUS 06.03.2021 14:26

Я СТАРАЮСЬ СЛЕДОВАТЬ ДОКТОРУ БЕРГУ НА ЮТУБ ПОДПИСАЛАСЬ, ДОЛГО ИЗУЧАЛА ЕГО ТЕОРИЮ И ПРАКТИКУ, ОДНАКО Я ОТ БЕКОНА И НЕКОТОРЫХ ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ ОТКАЗАЛАСЬ. БЛАГОДАРЯ ЕГО МЕТОДЕ СТРЕМЛЮСЬ ЕДУ ПРИНИМАТЬ 2 РАЗА В СУТКИ. КТО СКАЗАЛ ЧТО ЕДУ НАДО ДРОБИТЬ И ЕСТЬ КАК КРОЛИКИ ПОСТОЯННО ДЕРЖАТЬ ИНСУЛИН ВЫСОКИМ? И У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ ДЕРЖАТЬ 16/8 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ -ГОЛОД НЕ МУЧИТ.