Лёля
14.07.2021 09:14
Дневник питания за 13.07.2021
Доброе утро!
Отчёт: я жива.
Черешня скоро кончится и будет легче
Отчёт: я жива.
Черешня скоро кончится и будет легче
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спирулина [Now Foods] |
3
|
30 | 6 | 0 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
50
|
12.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 748 | 235 | 13 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
50
|
12.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
50
|
12.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 291 | 15 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
540
|
405.5 | 33.5 | 10.3 | 44.8 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
50
|
7.5 | 0.6 | 0.3 | 0.4 |
| Итого | 590 | 413 | 34 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Варенье малиновое Варенька |
28
|
70.6 | 0 | 0 | 17.6 |
| Итого | 628 | 375 | 6 | 2 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
50
|
7.5 | 0.6 | 0.3 | 0.4 |
| Суп Куриный с Вермишелью [Сити Гурмэ] |
395
|
233.1 | 17.8 | 13 | 12.2 |
| Итого | 445 | 240 | 18 | 13 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
14
|
82.9 | 2.8 | 7.2 | 1.7 |
| Итого | 464 | 82 | 2 | 7 | 1 |
| Итого за день | 3635 | 1639 | 90 | 59 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Nikolai
14.07.2021 09:15
😂😂😂👍
Мыслящая водоросль
14.07.2021 11:08
Ох, уже почти, да 😂
Сама жду 😂
Сама жду 😂
Лёля
14.07.2021 11:50
Мыслящая
водоросль, Будет перерыв до арбузов и дынь..
Передохнееем!😂
Передохнееем!😂
