Лёля

09.07.2021 10:10

Дневник питания за 08.07.2021

Доброе утро!
Все. Гулянка кончилась одним днём.
Торт, в итоге, остался съеденным по одному кусочку - остальное ушло в фудшеринг за полчаса.
Вечером был много лет традиционный грузинский ресторанчик и я поняла что больше мне такого удовольствия, как раньше, он не приносит.😞
Ну еда, отчасти вкусная, но доедала я не как раньше, чуть ли не урча от удовольствия, а просто потому что все пыталась найти то самое ощущение праздника как раньше.
Наверное так у алкоголиков: что делать если не пить, а каждый повод радости и праздника как тогда отмечать? Что ж это тогда за праздник такой, на трезвую голову?!
В общем буду думать, чем закрыть такой большой пласт счастья даже не по будням, а по праздникам, и при этом как-то сохранить это самое ощущение праздника. Это так сложно и непривычно.🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина [Now Foods]	3	30	6	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Вода	350	0	0	0	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Итого	748	235	13	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	760	291	15	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из овощей с печеными баклажанами	200	80.6	1.4	5.2	8
Баклажаны запеченые с творогом, помидорами, чесноком, зеленью и сыром	200	148.8	10.4	8.2	8.2
Шашлык из баранины, говядины или свинины	250	386.3	28.3	26.3	10
Салат с Помидорами и Сыром Сулугуни [Пхали Хинкали]	1	197	7.9	15.1	7.5
Итого	680	812	47	54	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	350	182	3.9	1.4	37.1
Вишня	350	182	2.8	0.7	37.1
Итого	700	364	6	2	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Лимонад	300	108.3	0	0	26.7
Итого	400	340	3	15	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3988	2044	87	98	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 09.07.2021 18:33

Хм, дилема аднака! С улыбкой

Ilana 09.07.2021 18:39

может песнями и танцами ознаменовать праздник и запомнится на долго и калории не наберутся новые

Лёля 10.07.2021 08:48

Алекс, Суровая такая дилемма! Печально

Лёля 10.07.2021 08:49

Ilana, С одной стороны можно, с другой это воспринимается слишком глупо - мы ж не африканские племена какие..

Ilana 10.07.2021 10:47

Лёля,

... а объедаться от пуза не глупо по причине что собрались за одним столом с родственниками ? африканские племена едят по мере голода а не от скуки и по праздникам...

Лёля 11.07.2021 00:15

Ilana, Да, но это как не пить алкоголь: вроде ведь разумно, а смотрят на тебя всегда как на говно😁

Ilana 12.07.2021 09:58

Лёля, вот совершенно не разумно зависеть от чужого мнения .. и от того, кто и как на тебя посмотрит..

HomoSapiens 12.07.2021 10:39

Лёля, то, как они смотрят на норму, характеризует определенным образом их, а вас характеризует то, как вы отреагируете.

Лёля 12.07.2021 12:02

Ilana, О, тут другая проблема: меня не задевает как на меня смотрят, просто круг общения становится слишком узким, тот же день рождения в компании не отметить, потому что день рождения и не пить у людей в голове совсем не укладывается С улыбкой

Если бы мне было настолько важно чужое мнение, то наверное бы я старалась быть как большинство, разве не так? С улыбкой

И делала бы ещё множество общепринятых вещей, просто потому что "так надо".

Лёля 12.07.2021 12:03

HomoSapiens, Я стараюсь избегать таких никак не реагируя С улыбкой

HomoSapiens 12.07.2021 12:19

Лёля, вероятно, это оптимальная тактика в большинстве подобных случаев.

Ilana 12.07.2021 13:44

Лёля, мне очень трудно представить о чем Вы говорите.. .. а если, например, Вам нельзя принимать алкоголь из-за того, что пьете лекарства не совместимые с алкоголем, то с Вами вообще общаться перестанут? зачем вообще этот круг общения, если их критерий употребляешь ты или нет. Я бы восприняла для себя как повод изменить круг общения с количественной характеристики на качественную ..

Лёля 12.07.2021 13:52

Ilana, Лекарства принимают курсами, а не 36 лет подряд.
Общаться не перестают, я имею в виду в рожу не плюют, но на совместное времяпрепровождение не зовут, потому что трезвые люди в компании не очень трезвых почему-то последних очень напрягают.
Последние ваши два предложения чУдны в теории, но на практике слабо реализуемы, потому что найти между двумя крайностями в виде отмечающих все алкоголем и просветлённых ЗОЖников что-то среднее адекватное очень сложно. Если у вас это получилось, то очень за вас рада. С улыбкой

Круг общения большей части ровесников завязан на детей, точнее они ходят на детские праздники и там и общаются с такими же родителями, пока дети совместно играют. С улыбкой

Ilana 12.07.2021 13:56

Лёля, я понимаю о чем вы говорите. важность быть среди общей тусовки на любых условиях, даже тех, которые не совсем устраивают ..

Лёля 12.07.2021 14:00

Ilana, Да нет, как раз в такие тусовки я не лезу именно потому что условия не устраивают, но человек существо социальное, а когда именно поэтому твой круг общения практически это только муж уже года три, потому что работа из дома, то это все же как-то не очень хорошо для коммуникативных навыков С улыбкой

Сколько бы вы в подобной изоляции комфортно могли прожить? С улыбкой

Ilana 12.07.2021 14:05

Лёля, я одиночка по жизни.. поэтому отсутствие общения меня не напрягает С улыбкой

, скорее общение меня раздражает , я за ограниченные коммуникации без назойливости и залезания в душу и т.п. посиделки

Лёля 12.07.2021 14:08

Ilana, Мне тоже так казалось пока не попала действительно в изоляцию. На второй год стало как-то не хватать живых людей.
Когда их видишь хотя бы на работе это одно, когда их не видишь вообще и совсем очень длительное время это совсем другое. С улыбкой

Душевность тут даже не при чем - фразы перестаешь строить нормально, деградируешь потому что внутренние монологи не требуют широкого диапазона фраз и так далее.
Ладно, это какой-то странный диалог получился С улыбкой

Вернёмся к тому зачем сюда и пришли - худеть.

Денис Павлов 12.07.2021 14:13

Так это... не в еде же счастье. Удовольствие от еды для меня лично, странная штука. А вот неудовольствие если еда фуфло - это да. Например, можно просто взять курокрылья, без ничего зажарить на гриле и будет норм. А торты всякие - сомнительное удовольствие. Кстати, наверное, 90% вкуса - это аромат.

Ilana 12.07.2021 14:15

Лёля, то, что описываете это нормально, когда долго чего-то не получал начинаешь хвататься потом за все подряд, особо не разбираясь, чтоб испытать радость (в данном случае от общения) рано или поздно потом пойдет фильтрация и качественный отбор.. наслаждайтесь пока тем, что есть... сейчас так все быстро меняется в жизни.. Дарю цветочек

Ilana 12.07.2021 14:20

Денис Павлов, творог не пахнет, а мне нравиться С улыбкой

.. а вкусно пахнущая ванилью и какао запеканка, на деле может оказаться не вкусной.. вкус это то что ощущается вкусовыми рецепторами языка... а обонятельные рецепторы это подготовительный этап вызывающий раздражение мозга с последующим слюнеотделением, что б подготовить пищевой тракт к принятию пищи

Лёля 12.07.2021 15:50

Денис Павлов, Если не в еде, то откуда у вас лишний вес, иначе бы вы не сидели на этом сайте?
Закинули в себя варёную брокколи с белком каким-либо и поскакали по своим делам.🤷

Денис Павлов 12.07.2021 17:19

Лёля, ну примерно так это и происходит у меня. Закинул топлива и пошел по делам. Проблема только в количестве. Бывает наготовишь и жалко, пропадет же - надо сьесть. С улыбкой

Ну или просто от нечего делать сидишь и жуешь.