Дневник питания за 05.07.2021

Доброе утро!
Целый день пробегала даже поесть было некогда.😞
Интересно что вспомнила об этом только вечером после танцев, а после них есть вообще не хочется, так что гречку пришлось в себя запихивать.
Послезавтра мне стукнет 36. Обалдеть.🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина [Now Foods]	3	30	6	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Вода	350	0	0	0	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Итого	750	245	13	13	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	380	145	7	6	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Бургер Кинг]	500	295.3	12.7	14.2	29
Итого	500	295	12	14	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	233	302.7	17.2	12.3	31
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	50	7.5	0.6	0.3	0.4
Итого	283	310	17	12	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Итого	400	208	4	1	42
Итого за день	2313	1205	56	49	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АnnaStasik 06.07.2021 12:49

А какими танцами занимаетесь?

Лёля 06.07.2021 15:54

АnnaStasik, Восточными. С большим весом там много девочек и с ним по нагрузке не слишком сложно и колени не страдают.
Но если вы про еду, то это я просто после любой нагрузки есть не хочу, а не танцы такие волшебные С улыбкой

АnnaStasik 06.07.2021 19:57

Лёля, да нет, просто интересно. Сама к танцам тянусь, но вот пока не складывается

Лёля 06.07.2021 20:53

АnnaStasik, Ну у вас вес не такой большой, так что можно пробовать разное С улыбкой

Все равно пока не попробуешь не поймешь интересно ли.
Кому что заходит, всегда можно походить на пробные часто бесплатные занятия и понять что нравится. С улыбкой