Дневник питания за 04.07.2021

Доброе утро!
Сегодня на подножном корме, потому как свет до вечера вырубили.
Завтра уже как белый человек: с супом и гречкой.
Суп опять гороховый, но был перерыв целых два раза😁 Отпусти меня, чудо-трава.
Китайская капуста подорожала с 115 до 187, так что со своих вкусняцких бутербродиков я слезла и снова питаюсь обычной едой, иначе слишком накладно выходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина [Now Foods]	3	30	6	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Вода	350	0	0	0	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Итого	748	235	13	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	380	145	7	6	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	380	145	7	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Лента]	150	405	30	9	52.5
Итого	150	405	30	9	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2%	200	206	36	4	6.6
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода]	62	161.2	0	0	40.3
Итого	262	367	36	4	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	40	236.8	8	20.5	4.9
Итого	40	236	8	20	4
Итого за день	1960	1536	103	60	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера 05.07.2021 10:46

Простая белокочанная капуста пока еще молодая, тоже ничего, можно лист подсолить и помять, и на ваш любимый бутер. А цены действительно ужасают, у нас пекинка была 80-100 руб, я ее все время брала, а сейчас тоже 180 руб. стала. Перешла на домашние бесплатные огурцы, пока сезон, кабачки стали 30 руб, перец- 85 руб. А вот покупать морковь за 140 руб, у меня рука не поднимается, хотя финансовых трудностей не испытываю, не могут морковь и свекла стоить 130-150 руб. в средней полосе России.