Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

29.06.2021 10:29

Дневник питания за 28.06.2021

Доброе утро!:{}
Да ем я, ем. Просто не всегда есть время и желание.:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Вода	350	0	0	0	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Итого	741	229	9	14	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	760	319	18	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	30	4.5	0.3	0.2	0.2
Суп куриный	485	160.1	12.6	1.9	22.3
Итого	515	164	12	2	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	20	118.4	4	10.3	2.5
Вода	800	0	0	0	0
Итого	820	118	4	10	2
Итого за день	2836	832	44	41	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья