Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

28.06.2021 17:50

Дневник питания за 27.06.2021

Добрый вечер уже.
Пробегала целый день не жрамши, зато дома чисто и кондей починен - можно жить.
А тут вот наела, да. Мороженко.
Ну и запечённой курочкой разок вот. Не ожидала что она жирная такая, увы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	739	219	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	384	126.7	10	1.5	17.7
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	30	4.5	0.3	0.2	0.2
Итого	414	131	10	1	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	300	696	11.1	45	61.2
Итого	300	696	11	45	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	350	290.5	6.7	2	56.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	297	531.6	73.5	24.2	0
Итого	647	822	80	26	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	800	397	13	9	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	28	165.8	5.6	14.4	3.4
Итого	28	165	5	14	3
Итого за день	2928	2431	130	110	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%