Дневник питания за 23.06.2021

Доброе утро!
В Питере продолжается жара и в меня опять ничего не лезет. Добивала семечками, хоть так.
Сейчас привезут черешенки и картина будет радужнее, а вечером танцы.
Через две недели день рождения, но я явно не буду к нему 85 кг. Что ж!
А вот и кимчи, купленный в корейском магазине.
Мне очень нравится. ❤️
Тут два разных рецепта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Вода	350	0	0	0	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Итого	739	205	7	12	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	380	159	9	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	457	150.8	11.9	1.8	21
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	20	3	0.2	0.1	0.2
Итого	477	153	12	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	50	7.5	0.6	0.3	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	196	189.8	41.2	2.5	0.8
Пекинская капуста	425	68	5.1	0.9	8.6
Терияки Соус [Heinz]	104	187.2	1.6	0	44.7
Итого	775	452	48	3	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	40	236.8	8	20.5	4.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	640	236	8	20	4
Итого за день	3011	1208	85	46	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Margaret Tate 24.06.2021 11:30

Ой, а где купили кимчи? Что за магазинчик? Сильно остро?

Ксения 24.06.2021 14:57

Тоже давно мечтаю кимчи попробовать, что за штука такая)

Лёля 24.06.2021 17:10

Margaret Tate, На Чернышевской в Красном драконе (5 минут от метро), но их там целая сеть по городу, погуглить по названию. Купила два самых недорогих (их там видов пять) - один больше кислый, второй средней остроты.

Лёля 24.06.2021 17:11

Ксения, как острая квашеная капуста почти С улыбкой

Margaret Tate 24.06.2021 18:22

Лёля, спасибо, нашла неподалеку. А какой не острый и не кислый? Хихикаю

Margaret Tate 24.06.2021 18:27

А что за танцы у Вас такие, на которые Вы постоянно ходите? Танцую

Лёля 24.06.2021 21:17

Margaret Tate, Я пробовала 250 грамм в прозрачной баночке без имени - он кислее, тот что в черном пакетике Мистер Чен вроде (выкинула уже) тот средней остроты. Остальное не пробовала С улыбкой

Лёля 24.06.2021 21:32

Margaret Tate, я сначала 8 месяцев ходила на танцы живота по утрам (для толстеньких как раз), а сейчас вот пошла в другую школу на вечерние занятия по трайбл фьюжн. Это ответвление танца живота, но оно мне нравится в миллион раз больше С улыбкой

Margaret Tate 25.06.2021 00:52

Лёля, ага, тоже занималась BellyDance.